steph

Also ich finde auch fddb geht rucki-zucki 98% meiner Nahrungamittel sind da drin und durch das Scannen hab ich in 2 sek. was ich brauch inkl. der hinterlegten Portionsgrößen Aber hauptsache jeder findet das für sich passende

Ach sorry hattest du ja geschrieben - Bin grad nebenbei noch was andres am machen Hihi Also ich teste es mal Danke!!

Ah das wusste ich nicht, vielen Dank. Hilft mir das aber auch wenn ich auf meine Nährstoffe achte? Ich gucks mir mal an - weil möchte ja nicht nur den kalorienanteil sondern auch den Anteil an Eiweiß, Fett und Kh abbilden. Aber gucke später selbst mal, wie das dann ist! Danke!

ähm, weiblich no Prob - war ja auch nicht erwähnt von mir

in der App ist keine Funktion richtig. Über den dortigen Button "Neues Produkt eintragen" kommst du auf die Homepage. Mach es dann meist trotzdem übers Handy, wenn auch das Handlich nicht so super ist Ich denke wenn man das Produkt bspw. speziell nennt bzw in den Kommentaren/Notizen dazu reinschreibt was es ist würde ich persönlich bei Kaffee mit Milch und Zucker jetzt nicht sagen, dass das unter "Rezept" fällt oder so. Ggf können dann natürlich andere auch sagen dass sie den Kaffee mit 20 ml Milch und 5 gr Zucker ja zB trinken. Dachte eig. das stellt so kein Problem dar Aber wenn sie eh dran arbeiten gibt es ja ggf bald eine bessere Lösung dafuer. Ich persönlich werde es mit dem Kantinenessen an manchen Tagen weiter so machen, weil ich nur die Gesamtwerte habe. Jemand anderes braucht das Produkt letztlich eh nicht und da es bei mir bei den meisten Sachen regelmässig wiederkehrt, vereinfacht es mir das Eingeben schon ganz schön. Aber natürlich soll man das so nicht mit allen Rezepten, die man so kocht machen Dann wäre diese super Plattform bald gesprengt.

Super Vielen lieben Dank

Ich mein ein Produkt anlegen Dann kannst du ja auch Portionen festlegen zB eine Tasse a 200 ml Dabei führt das System quasi eine Pruefung durch, ob die Werte plausibel sind und wenn du im Vorfeld alles zusammen rechnest müsste das aber ja alles passen?!!

Hi, nutze fddb auch schon länger. Im Prinzip kannst du ja das Produkt "Kaffee mit Milch und Zucker" fuer dich zB auch anlegen. Dann muesstest du vorher halt für dich ausrechnen, wie viel du reinmachst und die Nährwerte berechnen. Dann kannst du es so auswählen zukünftg. Ich mache das immer mit den Gerichten in der Kantine, da steht dann bei mir nur Chili con Carne mit Brötchen zB und die von der Kantine angegebenen Werte sind hinterlegt, so dass icb nicht Hackfleisch, Bohnen etc einzeln aufgeführt habe. Hilft dir das vielleicht? Grüße Steph

Hallo Zusammen, bin ganz neu hier und nachdem ich recht lange mitgelesen habe und mich nun für eine meiner Meinung nach passenden Ernährung entschieden mal im Forum angemeldet. Hätte zu meiner Wahl einige Fragen und freue mich, wenn demr ein oder andere sich die Zeit nehmen kann zu antworten! Ich bin 1,65, wiege ca 55 kg. Die letzte Messung meines KFA im Gym auf einer KF-Waage (Ich weiss ich nicht ganz genau) ergab 26% KFA. Mein Ziel ist es meine aktuell vorhandenen Kraftwerte zu halten oder in besten Fall leicht aufzubauen und meinen KFA zu reduzieren. Die HSD ist für mich momentan nichts. Mein Ziel sind ca. 18% KFA. Habe nun aufgrund der Beratung zum Kurs mit dem Ziel Definition mal die EOD Refeeds ins Auge gefasst. Habe bei meiner Tätigkeit (Büro) und meinem KFA einen Tagesbedarf an kcal von 1800 berechnet. Frage 1: Kann ich diese Diät solange machen bis ich mein gewünschtes Ziel erreicht habe? Frage 2: Sollte ich ab und an auch mal n Cheatmeal/-day ohne Rücksicht auf Nährstoffzusammensetzung machen? Frage 3: Kommen an Trainingstagen zB plus 200 kcal plus nochmal die kcal aus dem Training zB 200 dazu? Also 1800 plus 400 - 2200 kcal? Frage 4: hier meine Berechnung- stimmt sie so? 55 kg, 14 kg Fettmasse - 41 kg LBM. Ich esse momentan immer leicht mehr als 2g EW pro LBM (zw 100 und 110 gr) Ich nöchte an Nichttrainingstagen ein Defizit von 500-600 kcal erreichen. D.h. 1200/1300 kcal - 110 gr EW, 55 gr KH, 71 gr Fett (bei 1300 kcal) An Trainingstagen wäre ich dann bei 1800 kcal plus Workout (200 kcal) = 2000 kcal (suehe hier meine Frage oben, ob hier noch mal 200 kcal drauf sollten). Dann wieder 110 gr EW, 50 gr Fett und 277 gr KH?!? Stimmt meine berechnung so? Frage 5: Ich trainiere bisher 4 Tage (2er Split) je ca 1:15 Std. und würde das eig gerne beibehalten - Stellt es ein Problem da dann nach So direkt noch einen Trainingstag am Montag zu machen rein vom Essen bei diesem Modell her?!? Glaube das waren alle meine Fragen vorerst Einen Guide zum kaufen gibt es dafür ja nicht, ne ? Warte eig sehnsüchtig auf den Rekompositionsguide