Rothgas

Danke erstmal für die Antworten. Also meistens esse ich während der DIät einfach nur Putenfleisch oder Alaska Seelachsfilet. Klar sehr eintönig aber mit leckeren Gewürzen geht es eigentlich. Bei meinem nächsten Anlauf sollte ich mal mehr Variation reinbringen.

Mir geht es da ähnlich wie Daniel, beim ersten mal HSD habe ich am Tag 1 KG Putenfleisch verdrückt. Allerdings war es so ab 500 g mehr ein zwingen als alles andere, ich denke das war auch der Grund nach 2 Wochen vorzeitig zu stoppen. Ich liebe Fleisch aber bei der Diät hängt es einem zum Hals raus ^^ Das gute bzw auch schlechte war das ich nahezu appetitlos war, weswegen mein nötiges Eiwess pro Tag nur sehr schwer zu erreichen war. Das Geschmacklose Impact Whey ist garnicht mein Fall zumindest mit Wasser nicht, da ich ja auf Milch wegen dem Fett verzichte. Im Prinzip kann ich also dann ca. 3 x 35 g Schoko Shake mit Wasser zu mir nehmen? oder Beeinträchtigt die Menge doch das Diät Ergebnis?

Beim letzten mal musste ich mich zwingen soviel zu essen, dass ich auf mein Eiweß soll komme. Das Essen ist sehr einseitig und nicht gerade lecker, darum will ich mit bisel Whey arbeiten.

Hallo, ich wollte mal fragen, ob das whey Protein Pulver von MyProtein für die HSD geeignet ist. Ich hatte vor die Schokovariante mit Wasser zu nutzen, bei den Angaben allerdings stehen nur die von dem Geschmackslosenpulver und das die verschiedenen Sorten andere Werte haben. Hat da schon jemand Erfahrung mit? Gruß Rothgas

Hallo, ich trinke keinen Kaffee , fühle mich aber öfter schlapp. Mein Kumpel hat mir nun folgende Koffeintabletten empfohlen: http://www.ebay.de/itm/BLAKJAX-AJ3850-Energy-Kapseln-Koffein-Tabletten-Ephedrin-Guarana-Wachmacher-/281156701775 Kann man die bedenklos nehmen? Gruß Rothi

Danke erstmal für eure Antworten. Gut mit dem abschätzen ist es deutlich weniger Aufwand. Das Problem dabei ist, das wir meisten für 2 Tage kochen da so ein 24 std Tag doch manchmal zu wenig Stunden hat^^ Allerdings kann man dann 1/4 Portionen nehmen. Werde es aufjedenfall mal so Ausprobieren.

Hallo liebe Fitnessbegeisterte, ich mache nun seit längeren Kraftsport, habe mich allerdings nie wirklich mit der Ernährung auseinander gesetzt (was ich bis heute noch bereue). Nun möchte ich nicht nur nach einem ordentlichen Traningsplan arbeiten, sondern auch meine Ernährung umkrempeln bzw. verbessern. Ich wohne mit meiner Freundin zusammen die sich immer mehr in den Sport einarbeitet und sich dafür interessiert bzw mich unterstützt. Das Problem allerdings fängt bei dem Kochen an... wenn ich anfange mein Essen abzuwiegen und einzeln zu kochen bzw. das sie für mich und sich seperat kochen soll, wird sie mir irgendwann den Kopf abreissen ^^. Nun habe ich mir überlegt, wie ich also in einem Kochgang trotzdem die mir zugeführten Kcal berechnen kann. Schritt 1: Die rohen Lebensmittel wiegen und die gesamt Kcal errechnen. (notieren) Schritt 2: Essen zubereiten. Schritt 3: Das gekochte Essen abwiegen. Das neue Gewicht hat ja die gleichen Kcal wie das Rohe. Schritt 4: Nun meine Portion abwiegen. Schritt 5: Die Kcal meiner Portion abwiegen. Ist dies eine gute Methode? Denn z.B. Chili con Carne: Ich habe also auf 100g immer die gleiche Menge an Fleisch, Bohnen, Gemüse & co berechnet. Wenn meine Portion nun aber mehr Bohnen und weniger Soße hat stimmen die Kcal ja nicht mehr. Oder kann man dies aussen vor lassen? (Als Anhang die von mir überlegte Excel Tabelle als Bild, vlt habt Ihr ja auch da eine Verbesserung in sicht.) Ich hoffe es war eingermaßen verständlich und danke schonmal im voraus für eure Hilfe. Gruß Robin