Rangliste

Der Plan funktioniert mit Reps in Reserve. Du musst also die vorgegebenen drei Sets machen und dann im letzten gucken, wie viele Wiederholungen du noch geschafft hättest. Wenn du mindestens noch eine mehr geschafft hättest, dann wird das Gewicht für die nächste Einheit erhöht. Also einfach in der Spalte von den Sets drei eintragen, wenn das das Set Goal ist und dann bei den RiR on last Set eintragen, wie viele noch möglich gewesen wären.