Rangliste

Je nach Trainingstand kannst du damit bis zu einem gewissen Punkt Trainingserfolge im Bereich Muskelaufbau erzielen, allerdings verschiebst du damit den Fokus weg vom Muskelaufbau (der anders definitiv effizienter funktionieren kann) zu einer cardiovaskulären Belastung. Du trainierst damit zwar gleichzeitig dein Herzkreislaufsystem und bringst deinen Stoffwechsel auf Touren, dafür funktioniert es mit dem Muskelaufbau eher so mäßig und eben nur bis zu einem gewissen Punkt. "Fitter" kannst du mit so einem Zirkeltraining aber durchaus werden, da hängt es dann stark an der Definition von Fitness.