Rangliste

10092020 a.m. 3min Airbike 5x Burpee 5x Skin the Cat 30min EMOM3 (every three minutes on the minute) 20cal Airbike 5x Burpee ave/max HR: 140/156 BPM Triple Threat / 2x15 Ein eher entspanntes EMOM in der Deloadwoche. Bei ca. 280-300 W auf dem Airbike haben die 20cal knapp unter 1:30 gedauert, mit den Burpees war ich ohne mich groß zu beeilen, immer so um die 2:00-Marke durch und hatte dann eine Pause von ca. 1min. Auf dem Airbike blieb mein Puls recht moderat, bei den Burpees gab es dann immer wieder Spitzen, von denen ich mich anfangs noch sehr schnell erholt habe (da ging mein Puls von 140+ wieder auf unter 120 BPM runter), aber diese Erholungsrate hat sich relativ spontan nach Runde 6 verabschiedet und auch die max HR ging ab da relativ schnell weiter hoch. Vermutlich liegt zwischen 15 und 20min irgendwo ein Punkt, an dem meine "erste Luft" einfach alle ist.