Rangliste

FitNotes Workout - Dienstag 21st Juli 2020 ** Jumps ** - 5 reps - 5 reps ** Push Up ** - 6 reps ** Floor press ** - 70.0 kgs x 5 reps - 80.0 kgs x 4 reps - 90.0 kgs x 1 rep - 92.5 kgs x 14 reps ** Sumo Deadlift ** - 90.0 kgs x 3 reps - 127.5 kgs x 5 reps - 127.5 kgs x 5 reps - 127.5 kgs x 5 reps - 127.5 kgs x 5 reps - 127.5 kgs x 5 reps ** Barbell Shrug ** - 177.5 kgs x 10 reps - 177.5 kgs x 10 reps - 177.5 kgs x 10 reps ** Snatch Grip Press ** - 52.5 kgs x 10 reps - 52.5 kgs x 10 reps - 52.5 kgs x 10 reps - 52.5 kgs x 10 reps ** Barbell Curl ** - 37.5 kgs x 12 reps - 37.5 kgs x 12 reps - 37.5 kgs x 12 reps Ja das Training war ganz in Ordnung. Habe zumindest den PR von letzter Woche wieder drücken können, aber mehr ging nicht. Bei dem sumo Kreuzheben kriege ich immer ein leichtes ziehen in den Knien. Denke aber, dass das durch die spontane Umstellung kommt und sich das von alleine legt. Werde ich aber im Blick behalten. Bei der Snatch Press konnte ich diesmal die Reps voll kriegen. Denke aber mit 55kg wird das extrem hart.