Rangliste

Mein Ziel für 2019: 10k Row sub 40min.

Dann zeig mir mal das Programm, dass an 7 Tagen die Woche eine Intensität von RPE 9 vorschreibt und mit dem Leute (mehr als 3-4 Wochen) erfolgreich trainiert haben. Du bist ja offenbar sehr überzeugt davon, dass das bei dir (dazu noch mit einem Volumen höher als bei LGBR) funktionieren würde und normalerweise gründet sich eine solche Überzeugung bei dir auf Fakten. Und nur zur Klarstellung: Ich habe nicht geschrieben, dass du mit zu geringer Intensität trainierst oder trainiert hast (was du offenbar aus meinem Post herausliest).