Rangliste

Kann ich nachvollziehen. Lass uns darüber auch gar nicht diskutieren. Ich denke, da gibt es viele Modelle die passen, aber der Ursache auf die schliche zu kommen, also wirklich den Schlüssel zu finden, da sind wir wahrscheinlich noch von entfernt. Gute Modelle, die zum Erfolg führen, gibt es aber sicherlich. Aber das meine ich damit das jeder irgendwie das tun sollte, was er für sich für gut befunden hat. Du hältst dich an die Wiederholungen, ich finde das Modell der effektiven Wiederholungen schlüssig. Und beide Systeme haben ihre Schwächen. EDIT: habe gerade noch den Hinweis gesehen, dass RPE 6-7 nichts bringt. Für mein Verständnis wäre RPE 5 nichts mehr. 6 und 7 gäben jeweils noch 1 bzw 2 effektive Wiederholungen. Die Frage ist nur, ob man das genau trifft Und wenn ich 5 Sätze a 12 Wiederholungen mache, Sets accross, dann ist mein erster Satz vielleicht easy RPE 6-7 und Satz 5 dann RPE 9. Und so ist ermüden und effektive Wiederholungen irgendwie das gleiche.

https://www.dkfz.de/de/presse/pressemitteilungen/2018/dkfz-pm-18-64-Intervallfasten-Kein-Vorteil-gegenueber-herkoemmlichen-Diaeten.php