Rangliste

23012020 a.m. 5min Airbike 30min Airbike Intervals 60s on (64 RPM / 291W) vs. 30s off (54 RPM / 182 W) (20 Rounds) 18,22km ave HR: 140 BPM max HR: 157 BPM Triple Threat / 2x15 Heute mal wieder Intervalle im aeroben Bereich - meine Fenix prognostiziert einen Trainingseffect von 3,5 im aeroben Bereich (bei 2,0-2,9: Formerhalt, 3,0-3,9: Verbesserung, 4,0-4,9: Starke Verbesserung, 5,0: Überbelastung), also gar nicht mal eine so große Belastung (und 0,0 im anaeroben Bereich). Ab Runde 13 wurde es schon anstrengend und ab Runde 17 musste ich ein wenig kämpfen.