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Das ist so nicht korrekt. Das ist definitiv zu wenig. Das ist die aktuelle Empfehlung der DGE, die in allen Belangen zu wenig darstellt. Auch für das Halten der Muskulatur wird, wenn man über eine gewisse Muskulatur durchs Training verfügt, das keinesfalls ausreichen. https://examine.com/nutrition/how-much-protein-do-you-need/ Gibt als Wert 1,4-1,6 g/kg Protein an für aktive Menschen. Dabei sollte man sich an das obere Ende halten, wenn man bei gleichbleibendem Gewicht noch in Richtung Recomp gehen möchte. Bei Muskelaufbau, der mit Gewichtszunahme zusammenhängt sollte man 1,4-2,4 g/kg zu sich nehmen. Hier sollte man IMO schon von dem Mittel davon ausgehen sprich 1,8-2,0 um sicher zu gehen.