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Hi, Normalerweise merkt man bei den aufwärmsätze schon ob es hinhaut oder nicht. Kreislauf Probleme und schlecht werden hören sich aber weniget nsch zu viel gewicht sondern eher nach noch nicht gesund an bzw zu wenig getrunken/ gegessen bei dem Wetter? Ansonsten sagt man glaub ich 80% vom letzten Arbeitsgewicht für den wieder Einstieg. Und lieber zu leicht einsteigen als zu schwer, man kann ja fix wieder steigern Edit: muss mich korrigieren es können sogar 60% sein https://fitness-experts.de/training/trainingspause-1-2-wochen