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Ja langsam steigern ist richtig. Wenn du das Gefühl hattest es passt noch nicht oder du willst das Gewicht nochmal bei behalten ist das vollkommen ok. Ich hab nur gefragt warum gerade bei den Übungen nicht gesteigert wird ein richtig und falsch gibt es für mich in dem Sinne nicht. Du musst dich mit dem Gewicht wohl fühlen. Du musst sicher sein das dir Technik passt um dich nicht zu verletzten aber es soll eine Herausforderung sein und nicht locker flockig zu machen sein, denn dann hat das Training nicht viel nutzen.

Shit, hoffentlich läuft alles glatt und heilt schnell aus! Wie hat sich das bei dir bemerkbar gemacht?

Minicut heute vorzeitig abgebrochen. Gestern wurde ein relativ großer Leistenbruch diagnostiziert und ich möchte kein Risiko eingehen durch schweres Training. Nächsten Donnerstag habe ich einen Termin beim Chirurgen. Erhaltungskcal 3550 sind jetzt angesetzt, trainiert wird wenn überhaupt an Maschinen wo intraabdominaler Druck weniger gefordert wird.