Daniel Geschrieben September 2, 2014 at 04:33 PM Melden Share Geschrieben September 2, 2014 at 04:33 PM Warum wurde das Kaloriendefizit eigentlich im Stil von wechselnden Tagen von Defizit und Erhaltungskalorien gewählt anstelle eines Wechsels von einem etwas größeren Defizit und leichtem Überschuss, wie es schonmal in den Artikeln hier wie beispielsweise EOD Refeeds oder Intermittent fasting zu lesen war? Oder ist das eigentlich egal (fürs Abnehmen? Für gleichzeitigen leichten Aufbau? Für beides?) und es würde keinen Unterschied machen, wenn das Gesamtdefizit gleich ist? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben September 2, 2014 at 06:17 PM Melden Share Geschrieben September 2, 2014 at 06:17 PM Es würde keinen Unterschied machen, da die Bilanz über mehrere Tage entscheidender ist, wie was genau innerhalb von 24h geschieht. Der Hauptgrund ist aber, dass diese Planung für das gegebene Ziel von den meisten Leuten am einfachsten umgesetzt werden kann. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Daniel Geschrieben September 2, 2014 at 06:59 PM Autor Melden Share Geschrieben September 2, 2014 at 06:59 PM Also könnte ich mir beispielsweise ein Wechsel von -800kcal an einem Tag und +500kcal am Anderen zusammenstricken, weil ich generell kein Problem damit habe, ob das Defizit nun 400 oder 800kcal beträgt, ich aber an anderen Tagen gerne viel mehr essen möchte? Müsste ich nicht ab einem bestimmten Defizit ggf. den Proteinbedarf auf >2,5g/kg anpassen? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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