Mickey's Tagebuch

[PullUpBenni]

Das war auf Mickey bezogen. Etwas ungünstig Zitiert.

 

Er muss soweit ich weiß bald auch leuten den Hintern abwischen.

[Kilo]

Das war auf Mickey bezogen. Etwas ungünstig Zitiert.

 

Ach so. Ich war schon erstaunt, über Deine Aussage.

 

Den Hintern abwischen lernen bringt später mal Vorteile. Wenn man dann mal Kinder hat, macht sich das bezahlt. Also wenn sie Babys sind meine ich.

[Mickey]

Und, hast Du ins Bett gemacht ?

 

Nope hab aber trotzdem Waden und Arsch. Oberschenkel sind tip top.

[Mickey]

Ich kann gerne kommen zum sauber wischen. Hab da derzeit Übung drin.

 

Bei dir gehts ja ab nächster Woche los?!

 

Wuas? Dude ich heile Menschliche Wesen mit meinen Händen

[Kilo]

Nope hab aber trotzdem Waden und Arsch. Oberschenkel sind tip top.

 

Irgendwie erinnert mich Deine Trainingsstunde daran, wie ich vor rund 26 Jahren für ein paar Jahre zum Kickboxen ging. Beim Ende des Aufwärmtrainings bei der ersten Stunde überlegte ich schon, in welche Ecke ich meinen Mageninhalt entsorgen werde. Und der Trainer sagte nach der halben Stunde, "So, wenn jetzt alle warm sind, dann können wir jetzt mit dem Training beginnen".

[Mickey]

Jo leider wars gar nicht ganz so hart. Also man hätte mich schon mehr zerstören können aber das lag auch irgendwie daran die die wohl ne längere Pause hatten und das eines der ersten Trainings war.

Aber das Fühl wenn man diese Belastung. EINFACH. NICHT. GEWÖHNT. IST.

 

Eben:

Skwat Technikcheck Hüfte mit ausnahmen von hinten:

5x20 ok

5x25 ok

5x30 ok

5x35 ok

5x40 ok

5x45 ok

5x50 ok

5x55 ok

5x60 ok

5x65 ok

5x67,5 ok

5x70 ok

5x72,5 Abweichung bei der 4. WDH eingeschlichen

5x75 letzte WDH sonst ok

 

Also noch mal zum Problem. Abweichung Hüfte Saggitalebene. Ist willentlich beeinflussbar bis zu nem bestimmten Gewicht. Wenn ich es bei einem bestimmten Gewicht nicht mehr beeinfluss kann könnte ich es nicht richtig bewältigen. Heißt, wenn das Problem auftreten sollte werd ich die REP nich zählen. 75 wird ab jetzt erst mal das Arbeitsgewicht sein. Von da aus steiger ich wieder.

 

Bank 52,5KG 5/5/5

Heben -

KL's +13,5KG 19stk in 4minuten

 

 

War halt doch bissien gerädert von gestern und werd meinen Trainingsplan wohl mal bissien umschreiben.

 

Grüße

[Mickey]

halsschmerzen allgemein schlapp. Weiß auch nich wovon hab vorgestern Diablo3 gekauft und das Haus nich verlassen...

[sebbo97]

haha du alter zocker du

[Sub]

so muss das

 

also das zocken, nicht das kranksein

[PullUpBenni]

hast du mit addon gekauft?

[Mickey]

hast du mit addon gekauft?

 

ne du. Spiel hät ja auch Scheiße sein können aber über kurz oder lang werd ich wohl noch besorgen weil. Is ganz Geil^^

[Chubbo]

Ich fand's voll scheiße. Diablo II + LOD rockt immernoch am meisten! Fresh Meat!

[Mickey]

Jo. Is halt zu einfach. Bei zwo hat man sich vor den Bossen noch eingeschissen. Jetz geht man rein drückt paar Knöpfe und die Nummer is gelaufen.

 

Finds trotzdem ganz schön. Bis jetz aber nur EInzelspieler durch.

[Mickey]

Krankheit geht zurück.

 

eben:

Skwat 75KG 5/5/5

Press 47x2 45x4 45x3

Power Clean 40x4 40x1/2/1/1 45x1/1/1/1 45x1/1/1 45x1/1/1/1 50x1/1/1

Curlz 28KG 8/8/8

 

 

Cleans sind jetz gut sauber. Nächstes mal Vids dazu.

[Mickey]

hmmm bissien zeitdruck gehabt gestern. Krankheit nur noch ganz leicht spürbar. Eher schwächeres Training

 

Skwat 77,5KG 5/5/5

Bench 55KG 5/5/5

Heben

60x5

70x5

80x5

90x5

100x5

[Mickey]

Joa.

Skwat 80KG 5/5/5

Press 45 4/4/2

Power Clean 45KG 3/3/3 50KG 3mal 55KG 4mal

Curlz 30KG 8/8/8

 

Ich weiß auch nicht genau aber die Erkältung scheint mich in der Press zurückgeworfen haben. Oder irgendwas anderes...

Cleans gehen gut ab. Hab aber kein Vid gemacht. Weil kein Bock gehabt.

Freue das ich am Dienstag wieder fit für Thaiboxen bin.

 

 

Herzlichst,

 

Mickey

[Mickey]

Hi Freunde,

 

Dienstag leider erst den 2. Probetag gehabt zwecks Thaiboxen. Aber war gude. Wieder Kombinationen gemacht mit freier Auswahl.

Dann atmen. Dann wollte Typ noch freies Sparring machen. Dacht ich mir, kla, geht scho. Hab dann bissien kassiert. War ganz nett.

Fühle zurückhaltung. Hab irgendwie keine Ambition jemandem aufs Maul zu hauen der cool is und der mir nix getan hat. Das muss ich ganz schnell irgendwie loswerden.

Naja auf jeden Fall den Tag danach schmerzen im ganzen Körper von Muskelkater bis Prellung über Hämatome.

 

Dann Tag Pause gehabt, Nötig.

 

Heute dann wieder Training. Nen gutes. Hab nebenbei noch meinen neuen Mitbewohner mit Stange an die Übungen und die Technik herangeführt. Wird mal n ganz großer^^

 

Ich:

Skwat: 82,5KG 5/5/5 (sauber. Kollege hat auf meine Hüfte geachtet)

Bench: 57,5KG 5/5/5

Heben: 115KG 5mal

Klimmzüge: +15KG 12stk in 3 Minuten

 

 

Werde mir mal gedanken über Planumstellung machen weil jetz regelmäßig der Kampfsport reinkommen wird.

 

 

Liebe Grüße, Mickey

[Mickey]

skwat 85KG 5/4/3

Press 30x5 / 35x5 / 40x5/5

Power Clean 55KG 3/3/3 60KG 3mal

Curlz 31KG 8/8/8

 

 

Esse im moment nicht so gut. Außerdem immernoch dabei den Trainingsplan umzustellen. Thai Boxen ist einfach zu hart um bei 3mal liften die Woche zu bleiben.

[PullUpBenni]

Hm, übernimm dich mal nicht! Weniger ist manchmal mehr!

[Kilo]

Thai Boxen ist einfach zu hart um bei 3mal liften die Woche zu bleiben.

 

Reduziere auf 2 mal die Woche. Ich selber habe 4 mal die Woche Boxen. Mit 2 und 4 mal fahre ich ganz gut. Welche Tage hast Du Thai Boxen ?

[Mickey]

Dienstag und Samstag. Gestern war ich z. B. nicht weil ich nach der Arbeit einfach ins Bett gefallen und eingeschlafen bin.

 

Eben dann aber nen gutes Training gehabt.

 

Bench 60KG 5/5/5 (überraschend einfach)

Heben 120KG 5mal (neuer PR)

Full Contact Twists V1 15KG 4/4/4

Kettlebellhängen 3x (keine Zeit gestoppt)

 

Außerdem wollte der Kollege letztens den Vertrag fürs Thaiboxen mit mir fit machen. Dabei hat sich herausgestellt das das Teil ne Laufzeit von 12 Monaten hat und pro Monat knapp 50 frisst. Finde das extrem Link und muss mal schauen wie ich das geregelt bekomme. Denn ich will eigentlich auf jeden Fall weitermachen. Aber wenn mein Kühlschrank in der Zeit kaputt gehen würde, wärs das gewesen^^

 

Mal schauen.

 

Liebe Grüße an alle!

[Kilo]

Dienstag und Samstag.

 

Ich persönlich würde es dann so einteilen, Mo. Kraft, Di. Thai Boxen, Mi. frei, Do. Kraft, Fr. frei, Sa. Thai Boxen, So. frei.

 

 

Außerdem wollte der Kollege letztens den Vertrag fürs Thaiboxen mit mir fit machen. Dabei hat sich herausgestellt das das Teil ne Laufzeit von 12 Monaten hat und pro Monat knapp 50 frisst.

 

50 € im Monat bei 2 x Training die Woche, ist schon happig. Ich nehme daher an, das es eine private Schule ist. Nur mal als vergleich, bei mir 4 mal Training die Woche, 35 €. Laufzeit 3 Monate, die sich immer um weitere 3 Monate verlängern, wenn man nicht kündigt.

[Mickey]

Ich könnte 3x gehen wenn ich wollte. Montags auch noch. Ist privat ja. Finde das Training auch viel zu unspezifisch weil da echt alle Leistungsniveaus zusammengepackt werden. Auch hat man mich am 2. Tag direkt freies Sparring machen lassen. Was völlig dämlich ist. Gab auch kein gutes Bild. Das ganze rechtfertigt den Preis in meinen Augen nicht.

 

Einfachste Überlegung wäre sich in der Freizeit motivierte Leute ranzuholen und einfach frei ohne Trainer zu trainieren. Würde halt mehr Zeit und einlesen ins Thema kosten, hätte aber einen vernünftigen Aufbau und würde nichts außer Ausrüstung kosten.

 

 

So wie oben beschrieben machts auf jeden Fall Sinn. Aber mal schauen ob's dann wirklich dazu kommt das ich so umstellen muss.

 

 

[Kilo]

Einfachste Überlegung wäre sich in der Freizeit motivierte Leute ranzuholen und einfach frei ohne Trainer zu trainieren. Würde halt mehr Zeit und einlesen ins Thema kosten, hätte aber einen vernünftigen Aufbau und würde nichts außer Ausrüstung kosten.

 

Du wirst zwar mit dieser Methode rumhauen können, gegen einen richtig ausgebildeten Thai Boxer, siehst Du aber kein Land. Ein guter Trainer achtet auf die Feinheiten, die man in keinem Buch findet. Ebenso ist es mit der Kontrolle. Ich würde sagen, es wäre die schlechteste Wahl, die Du treffen würdest.

 

Mal was anderes. Warum stellst Du es nicht auf solide Füße ? Gehe doch zuerst für 2 bis 3 Jahre in einen Boxclub und lerne klassisches Boxen. Danach kannst Du Dich auf Thai Boxen spezialisieren. Mit dieser Vorgehensweise schaffst Du Dir eine solide Grundlage und Du kannst richtig gut werden. Der Beitrag in einem Boxverein kostet nicht die Welt. Und der große Vorteil dort ist, das die Trainer meistens ehemalige Wettkampfboxer sind. Diese Leute kennen sich in dem Bereich aus, sind vom DBV lizensiert http://de.wikipedia....oxsport-Verband und haben eine Ausbildung als Trainer. Und das ist Gold wert.

[Mickey]

Du wirst zwar mit dieser Methode rumhauen können, gegen einen richtig ausgebildeten Thai Boxer, siehst Du aber kein Land. Ein guter Trainer achtet auf die Feinheiten, die man in keinem Buch findet. Ebenso ist es mit der Kontrolle. Ich würde sagen, es wäre die schlechteste Wahl, die Du treffen würdest.

 

Das mag gut sein. Aber ein richtig gut ausgebildeter Thaiboxer will ich auch nicht werden. Ich will auch keine Wettkämpfe machen. Rumhauen ist aber auch das falsche Wort. Bin da schon so wie überall anders auf effizienz und genauigkeit aus. Technik zu perfektionieren ist da sicher auch drin. Wird nur länger dauern.

 

Mal was anderes. Warum stellst Du es nicht auf solide Füße ? Gehe doch zuerst für 2 bis 3 Jahre in einen Boxclub und lerne klassisches Boxen. Danach kannst Du Dich auf Thai Boxen spezialisieren. Mit dieser Vorgehensweise schaffst Du Dir eine solide Grundlage und Du kannst richtig gut werden. Der Beitrag in einem Boxverein kostet nicht die Welt. Und der große Vorteil dort ist, das die Trainer meistens ehemalige Wettkampfboxer sind. Diese Leute kennen sich in dem Bereich aus, sind vom DBV lizensiert http://de.wikipedia....oxsport-Verband und haben eine Ausbildung als Trainer. Und das ist Gold wert.

 

Das ist eigentlich keine Option. Da sind meine Ziele zu weit von entfernt. Außerdem würde es später auch wieder ziemlich viel abgewöhnungszeit kosten weil da ja doch einiges verschieden ist. Seien es auch nur Nuancen.

 

Ich bin auf jeden Fall noch am überlegen. Mal schauen.

 

 

eben:

Skwat 80KG 5/5/5

Press 41KG 5/5/5

Power Clean 57,5KG 3/3/3/3/3

Curlz 32KG 8/8/8

Ice Cream Maker BW 8/8/8