D4project Geschrieben July 18, 2014 at 07:18 PM Melden Share Geschrieben July 18, 2014 at 07:18 PM Hallo zusammen, Ich halte mich jetzt seit 5 Tagen an die HSD. Bisher hat sich mein Gewicht nicht verändert. Meine fettwaage ( ich weiss die sind maximal nur ein Anhaltswert) zeigt mir seit Beginn der HSD eine Reduktion des Kfa um 0,8 un im gegenzug ein Zuwachs der Muskelmasse um 0,6... Wasser ist um0,2 gestiegen.. Ist die fehlende Gewichtsreduktion auf den Austausch Fett zu Muskelmasse zu führen? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Tazmain Geschrieben July 18, 2014 at 08:16 PM Melden Share Geschrieben July 18, 2014 at 08:16 PM Also ich mach die HSD auch und hab in der ersten Woche knapp 3 kg abgenommen ... Ich denke irgendwas passt da bei dir da nicht ... Zitieren Worauf es ankommt: in jedem Moment in der Lage zu sein, das, was wir sind, zu opfern, für das was wir sein könnten!!! -Charles Du Bos- "HSD" Startdaten: Gewicht: 101,5kg bei 1,80m KFA: 25% Kraftwerte: 1RMs KB: 220 kg // KH: 250 kg // BD: 150 kg Ziel(e): Gewichtsreduktion, Krafterhalt Aktuelle Werte nach 4 Wochen: Gewicht: 91,4 kg KFA: 20,2% Kraftwerte: 1RM KB: 200// KH: 240// BD 135 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben July 18, 2014 at 08:31 PM Melden Share Geschrieben July 18, 2014 at 08:31 PM Das ist bei jedem unterschiedlich. Vielleich stress und Wassereinlagerungen, Magen/Darminhalt... usw Hast du deine Kalorien getrackt? Weißt du das du definitv im Defizit bist? Rechne dir zu Not aus wie viel du in den 5 Tagen zu dri genommen hast, berechne deine Menge an Erhaltungskalorien für die Tage und du siehst wie viel Fett du theroretisch abgenommen haben solltest. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
D4project Geschrieben July 18, 2014 at 08:47 PM Autor Melden Share Geschrieben July 18, 2014 at 08:47 PM Ich liege im schnitt 1700 kcal unter dem Tagesbedarf Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
D4project Geschrieben July 18, 2014 at 08:50 PM Autor Melden Share Geschrieben July 18, 2014 at 08:50 PM Ich muss mich etwas korrigieren, mei gewicht hat sich um 1,5 kg reduziert, habe das aber eher auf natürliche schwankungen eingestuft.. Sollte das etwa doch der erste erfolg sein ?? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dominik Geschrieben July 18, 2014 at 10:34 PM Melden Share Geschrieben July 18, 2014 at 10:34 PM Ich muss mich etwas korrigieren, mei gewicht hat sich um 1,5 kg reduziert, habe das aber eher auf natürliche schwankungen eingestuft.. Sollte das etwa doch der erste erfolg sein ?? Bitte schreib in richtigen, ausformulierten Sätzen. Es kann teilweise Tage und teilweise 1-2 Wochen dauern bis sich dein Gewicht verändert. Das ist kein linearer Prozess und komplett normal. http://fitness-experts.de/abnehmen/harte-diaet-warum-verliere-ich-nicht-schnell-an-gewicht 1 Zitieren Für alle aus dem Raum Hamburg: Eines der besten Studios dort: Das HAW Studio am Berliner Tor Der Physio in HH zu dem ich alle Athleten schicke, die sich verletzt haben: Christopher Diepenbrock Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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