SMR: Manipulationsrichtung

[Chris]

Hey!

 

Gibt es eine begründete bevorzugte Behandlungsrichtung bei SMR, Faszienmanipulation und foam rolling, bspw längs oder quer der Muskel- oder der (vermuteten) Faszienrichtung?

 

Wie sieht es bei Triggerpunkten aus?

 

Danke!

[Gast Elija123]

Was zur Hölle ist SMR?

[Gast]

Was zur Hölle ist SMR?

 

http://fitness-experts.de/training/basis-smr-routine

[phoenatix]

So weit ich weiß,legst du die Rolle quer und bewegst dich dann drüber,also ein Längsverlauf in Bezug auf die Muskulatur...

[Tazmain]

So erstmal zum Thema Triggerpunkte....

Triggerpunkte sind punkte in der Muskulatur die bei jedem Menschen an der gleichen Stelle im Muskel sind ,sie sind nicht Tastbar und die wahrscheinlichste Erklärung was es ist sieht im mom. So aus das man sagt es sind frührezeptoren die aktiviert werden wenn ein Muskel falsch oder überbelastet wird. Sie werden zur Auflösung gedrückt und massiert bis eine Ausstrahlung aufhört. Alle 500 TP s sind auch Akupunktur Punkte.

 

Faszientechniken kenne ich zwar weis aber nicht ob es eine Regel gibt das Mann sich immer in eine bestimmte Richtung mobilisieren muss. Manipulationtechniken gehen immer mit einer besonderen 3 dimensionalen Einstellung der WS einher die in verschieden teilen der WS unterschiedlich eingestellt werden muss.

 

Pw Sorry für die scheiß Rechtschreibung texte vom Pad

[Chris]

Danke für die Infos.

 

Wenn der Begriff "Manipulation" schon belegt ist - kann ich leider im Threadtitel nicht mehr ändern.

 

Gemeint ist die Behandlungsrichtung bei SMR/Massage. Bei Muskelfasern und Faszien. Hat jemand evtl ein Fachbuch, in dem er nachschlagen kann? Die Frage gehört doch bestimmt zum 1x1 bei Physios!

[Tazmain]

In der Regel wird in der Faser Verlaufs Richtung mobilisiert da du ja versuchst die Flüssigkeiten aus dem Gewebe zu drücken und ja gibt ein Buch drüber was ich denke als Basis soweit ok ist physiotherapeutisch geht das natürlich alles noch extrem viel weiter als Beispiel die Fobi geht über 12 Tage und koste ü1000 lg

 

http://www.amazon.de/Faszientraining-Physiologische-Trainingsprinzipien-Ausdauersport-Rehabilitation/dp/3767910888/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1405623150&sr=8-1&keywords=faszientraining

 

Kann es nur so Posten hab die gadgets link einfügen nicht auf dem Pad

[pfanni]

Hi,

 

Fazien werden im Faserverlauf mobilisiert. Man weiss aber, dass eine Faszie eher auf weniger Druck reagiert, auch bei Mobilisationstechniken, bei denen man gezielt die Faszie ansprechen will, arbeitet man mit leichtem Druck....

 

Triggerpunkte sind in ihrer Position genau definiert, mit minimalen individuellen Abweichungen. Im Zweifelsfall dückst du einfach mal den Muskel durch und da wo es am meisten wehtut, bleibst du mit konstantem Druck drauf, bis der schmerz nachlässt im Zweifelsfall hast du nur eine myogelose getroffen, was aber auch nicht schlimm ist...

[Tazmain]

Noch mal Zusatz update:

Faszien werden auf verschiedene Möglichkeiten mobilisiert zB wie Pfanne schon sagt mit leichten Druck aber auch mit festen Druck , je nachdem ob ich vom Schmerz weg oder zum Schmerz hin mobilisieren will. Das kann ich dann auch immer mit Bewegung verbinden um ein intensiveren Reiz zu setzen.Desweiteren klar macht man es im Faser Verlauf der Faszie doch man kann von distal nach proximal oder umgekehrt mobilisieren. Also zB vom arm Richtung Körper oder entgegengesetzt vom Körper Richtung Arm je nach dem was ich mobilisieren will.

 

Nur der Vollständigkeit halber mal einen etwas tieferen Einblick.

[Dominik]

So relevant sind Faszien nicht: http://saveyourself.ca/articles/does-fascia-matter.php

 

Es wird eher der Druck auf den Muskeln sein, der zu vielen der Vorteilen führt.

[Tazmain]

So relevant sind Faszien nicht: http://saveyourself....scia-matter.php

 

Es wird eher der Druck auf den Muskeln sein, der zu vielen der Vorteilen führt.

 

Bin nicht so gut in englisch darum hab ich mir die seite nicht wirklich durchgelesen aber wenn es mehr den muskel betrifft ist die SMR technik einfach Müll.

Die detonisierung einen Muskels Findet nicht in Längsrichtung statt sondern durch verwringung und mit den Foam Rollern versuchst du wirklich die Faszien zu erreichen nach dem Prinzip der FDM. Nur dann wird man auch wirklich geholfen, es geht bei der technik nicht mehr um Muskeln sondern um BG Ketten durch den ganzen Körper. Das bedeutet auch wenn ich zB Schulterschmerz habe kann es sich auch gut und gerne um eine Verspannung im Unterarm Handel. Also mit Huch meine Schulter schmerzt ich leg mich mal auf den Blackroll oder sowas ist es noch lange nicht getan und wird auch niemanden Helfen.

 

PS Woltte noch mal ne Kurze Faustregel zur Mobilisation sagen im verlauf der Faszie, Erst von der Körpermitte weg mit druck und unter endlastung wieder in die Ausgangsposition. Wenn das Schmerzt wird die richtung geändert zB vom Handgelenk zur Schulter hoch mit Druck und zur Ausgangsstellung wieder unter endlastung. Die richtung die Weniger Schmerzt wird mobilisiert.