Kilo Geschrieben July 4, 2014 at 03:52 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 03:52 PM (Alternativ ginge dann nur Hantel per Powerclean in Position für Frontkniebeugen bringen.) Oder Studio wechseln... Das Umsetzen muss auch erstmal gelernt werden. Ich würde da ganz klar zum Studiowechsel raten. Ein Kniebeugeständer sollte schon zur Grundausstattung eines Studios gehören. Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Unusual Geschrieben July 4, 2014 at 04:04 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 04:04 PM @Unusual: Meinst du jetzt, dass der Plan total falsch ist. Ich bin davon ausgegangen, dass der 3x5 das Gleiche ist wie SS, nur Powercleans durch Rudern ersetzt? Nein, ich war sicher wieder unklar. Sollte nur eine Verstärkung sein, weil du in vorherigen Threads(EDIT: postings) deine Abneigung gegen "Anfängerpläne" geäussert hattest. Zitieren Der Tag, an dem du aufhörst, besser werden zu wollen, ist der Tag, an dem du aufhörst, gut zu sein. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gottschi Geschrieben July 4, 2014 at 05:02 PM Autor Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 05:02 PM Okay, vielen vielen Dank für die hilfreichen Beiträge. Ohne euch würde ich mich wahrscheinlich weiter zu Tode Curlen und mir die Gelenke ganz kaputt machen. Ich werde bei Zeit mal berichten wie es läuft... ich hoffe es nimmt mir keiner übel, wenn ich mich hier im Forum ansonsten zurück halte, aber ich habe nicht all die große Forum-Erfahrung.... bis demnächst!!! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben July 4, 2014 at 05:10 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 05:10 PM ... Ich werde bei Zeit mal berichten wie es läuft... Mach das... Feedback ist gerne gesehen. Viel Erfolg dann! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Tazmain Geschrieben July 6, 2014 at 02:10 PM Melden Share Geschrieben July 6, 2014 at 02:10 PM Hat dir jemand eigentlich die erste frage beantwortet??? Zitieren Worauf es ankommt: in jedem Moment in der Lage zu sein, das, was wir sind, zu opfern, für das was wir sein könnten!!! -Charles Du Bos- "HSD" Startdaten: Gewicht: 101,5kg bei 1,80m KFA: 25% Kraftwerte: 1RMs KB: 220 kg // KH: 250 kg // BD: 150 kg Ziel(e): Gewichtsreduktion, Krafterhalt Aktuelle Werte nach 4 Wochen: Gewicht: 91,4 kg KFA: 20,2% Kraftwerte: 1RM KB: 200// KH: 240// BD 135 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Unusual Geschrieben July 6, 2014 at 02:12 PM Melden Share Geschrieben July 6, 2014 at 02:12 PM Ja 1 Zitieren Der Tag, an dem du aufhörst, besser werden zu wollen, ist der Tag, an dem du aufhörst, gut zu sein. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Tazmain Geschrieben July 6, 2014 at 03:18 PM Melden Share Geschrieben July 6, 2014 at 03:18 PM Ja Na dann erkläre ich es nicht nochmal .... Zitieren Worauf es ankommt: in jedem Moment in der Lage zu sein, das, was wir sind, zu opfern, für das was wir sein könnten!!! -Charles Du Bos- "HSD" Startdaten: Gewicht: 101,5kg bei 1,80m KFA: 25% Kraftwerte: 1RMs KB: 220 kg // KH: 250 kg // BD: 150 kg Ziel(e): Gewichtsreduktion, Krafterhalt Aktuelle Werte nach 4 Wochen: Gewicht: 91,4 kg KFA: 20,2% Kraftwerte: 1RM KB: 200// KH: 240// BD 135 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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