Schmerzen im Handgelgenk

[Micha]

Gute Tag zusammen,

 

erstmal vorne weg: Das soll kein Thread sein, um eine medizinische Aussage zu bekommen, sondern eher um mir zu helfen, woher die Schmerzen kommen damit ich es dem Orthopäden besser beschreiben kann.

 

Also: Hab seit ein paar Tagen Schmerzen im rechten Handgelenk wenn ich die Hand nach innen drehe. Genauer gesagt traten die Schmerzen erstmalig in der vorletzten Woche auf. Da ich die letzte Woche gar nicht trainiert hab, dachte ich die Schmerzen würden sich wieder legen. Am Montag hatte ich die Schmerzen allerdings erneut. Die Bewegung, bei der die Schmerzen auftreten, ist jetzt nicht so natürlich, zumindest kommt es mir nicht so vor, als ob man sie wirklich oft macht. Allerdings treten die Schmerzen insbesondere bei Druckbewegung auf. Der Schmerz sitzt "unterhalb" der Stelle wo der Daumen vom Handgelenk abgeht.

 

Meine Vermutung ist, dass ich eine falsche Hand-Haltung gehabt haben muss und das Gewicht da irgendwas angeknaxt hat.

 

Die Frage ist daher: Habt ihr eine Idee bei welcher Übung speziell derartige Schmerzen auftreten könnten?

 

Als Info noch der Trainingsplan:

 

Push: Pull:

Kniebeugen Kreuzheben

Bankdrücken Klimmzüge

Schulterdrücken Rudern am Turm

Dips Reverse Flys

Seitheben Curls (SZ-Stange)

[Dominik]

Du meinst wodurch es zu solchen Schmerzen kommen kann? Evtl. falsche Handgelenkhaltung bei Drückbewegungen wäre da der erste Kandidat.

[Tazmain]

Also um dir wirklich zumindest ein bischen weiterzu helfen solltest du dir vielleicht im Internet oder bei Youtube mal anschauen wie man die Strukturen nennt die schmerzhaft sind. Um es einfach zu sagen, in der Therapie versucht man den Schmerz zu provozieren, d.h. Man testet auf Traktionen, Kompression , auf Dehnung und Bewegung und je nachdem wo es Schmerzt kann man Rückschlüsse auf die Struktur schließen. Wenn Mann als Beispiel Schmerz bei Kompression angibt und eher Entlastung bei Traktionen, spricht das für eine intrakapsuläre Struktur anders herum also Schmerz bei Traktionen, für Strukturen der Gelenkkapsel oder der Bandstrukturen rings ums Gelenk

[Unusual]

Wenn du dem Orthopäden, die Bewegung, die den Schmerz triggert, zeigen kannst sowie auf die schmerzende Stelle deuten, sollte ihm das mehr bringen als kurzfristig angelesene Vermutungen und Formulierungen.

[Micha]

ok alles klar.. danke schon mal für die antworten.

Werds dem Orthopäden dann einfach "vorführen".

Dachte, dass eine "Übungsherkunft" eine bessere Hilfe für den Orthopäden darstellen würde .

[Tazmain]

Also die meisten Orthopäden haben leider auch keinen blassen Schimmer was du da an der Hand haben wirst und stellen als diagnose sowieso nur eine wage Theorie auf. In der Regel wirst du Geröngt um auszuschließen das kein Knochen in mittleidenschaft gezogen wurde. Ich habe die Erfahrung gemacht, wenn du wirklich gut behandelt werden willst, das du einen Spezialisten konsultieren solltest. Das trifft auch leider für alles zu was gerade schmerzt egal ob Rücken , Schulter, Knie oder wie bei dir die Hand. Eine ordentliche Diagnostik wird kaum noch gemacht. Hoffe du hast glück mit deiner Hand

[Daniel]

falsche Handgelenkhaltung bei Druckübungen kommt mir bekannt vor, ich habe auch hin und wieder mal etwas Schmerzen diesbzgl. Aber seltener beim Training, sondern eher bei Belastung des Handgelenks danach. Bankdrücken kommt sicherlich oft dafür als Ursache in Frage, da muss man wirklich genau auf die Stellung der Handgelenke achten.

[Micha]

also ich hab nochmal im internet nach der Bezeichnung der Stelle geguckt. Es müsste das Kahnbein (os scaphoideum) oder das Große Vieleckbein (os Trapezium) sein. Oder eben am Band- oder Sehnenapparat der dort ansetzt.

[Tazmain]

Also das scaphoideum kann natürlich wie andere Gelenke auch dislozieren (ausrenken) ebenso wie das trapezium vielleicht und das ist jetzt nur eine Spekulation könnte es auch der Diskus zwischen dem scaphoideum und dem Radius sein dieser wird bei Belastung gestaucht und verursacht dann schmerz aber wie gesagt alles spekulativ