Micha Geschrieben June 18, 2014 at 02:30 PM Melden Share Geschrieben June 18, 2014 at 02:30 PM Gute Tag zusammen, erstmal vorne weg: Das soll kein Thread sein, um eine medizinische Aussage zu bekommen, sondern eher um mir zu helfen, woher die Schmerzen kommen damit ich es dem Orthopäden besser beschreiben kann. Also: Hab seit ein paar Tagen Schmerzen im rechten Handgelenk wenn ich die Hand nach innen drehe. Genauer gesagt traten die Schmerzen erstmalig in der vorletzten Woche auf. Da ich die letzte Woche gar nicht trainiert hab, dachte ich die Schmerzen würden sich wieder legen. Am Montag hatte ich die Schmerzen allerdings erneut. Die Bewegung, bei der die Schmerzen auftreten, ist jetzt nicht so natürlich, zumindest kommt es mir nicht so vor, als ob man sie wirklich oft macht. Allerdings treten die Schmerzen insbesondere bei Druckbewegung auf. Der Schmerz sitzt "unterhalb" der Stelle wo der Daumen vom Handgelenk abgeht. Meine Vermutung ist, dass ich eine falsche Hand-Haltung gehabt haben muss und das Gewicht da irgendwas angeknaxt hat. Die Frage ist daher: Habt ihr eine Idee bei welcher Übung speziell derartige Schmerzen auftreten könnten? Als Info noch der Trainingsplan: Push: Pull: Kniebeugen Kreuzheben Bankdrücken Klimmzüge Schulterdrücken Rudern am Turm Dips Reverse Flys Seitheben Curls (SZ-Stange) Zitieren 2er - Split alternierend 17.03.2017 Gewicht: 74,9kg (1,89m)KFA: keine AhnungStart-Kraftwerte: 1RMs KB: 85Kg // KH: 96Kg // BD: 57Kg // Press: 46Kg (1Woche = 4 Trainingseinheiten) Nach 2ter Woche: 1RMs KB: 91Kg // KH: 102Kg // BD: 62Kg // Press: ??Kg 17.04.2017 - 23.04.2017: KB: 96Kg // KH: 119Kg // BD: 68Kg // Press: 51Kg 24.04.2017 - 30.04.2017: KB: 96Kg // KH: 130Kg // BD: 79Kg // Press: ??Kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dominik Geschrieben June 18, 2014 at 03:51 PM Melden Share Geschrieben June 18, 2014 at 03:51 PM Du meinst wodurch es zu solchen Schmerzen kommen kann? Evtl. falsche Handgelenkhaltung bei Drückbewegungen wäre da der erste Kandidat. Zitieren Für alle aus dem Raum Hamburg: Eines der besten Studios dort: Das HAW Studio am Berliner Tor Der Physio in HH zu dem ich alle Athleten schicke, die sich verletzt haben: Christopher Diepenbrock Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Tazmain Geschrieben June 18, 2014 at 07:42 PM Melden Share Geschrieben June 18, 2014 at 07:42 PM Also um dir wirklich zumindest ein bischen weiterzu helfen solltest du dir vielleicht im Internet oder bei Youtube mal anschauen wie man die Strukturen nennt die schmerzhaft sind. Um es einfach zu sagen, in der Therapie versucht man den Schmerz zu provozieren, d.h. Man testet auf Traktionen, Kompression , auf Dehnung und Bewegung und je nachdem wo es Schmerzt kann man Rückschlüsse auf die Struktur schließen. Wenn Mann als Beispiel Schmerz bei Kompression angibt und eher Entlastung bei Traktionen, spricht das für eine intrakapsuläre Struktur anders herum also Schmerz bei Traktionen, für Strukturen der Gelenkkapsel oder der Bandstrukturen rings ums Gelenk Zitieren Worauf es ankommt: in jedem Moment in der Lage zu sein, das, was wir sind, zu opfern, für das was wir sein könnten!!! -Charles Du Bos- "HSD" Startdaten: Gewicht: 101,5kg bei 1,80m KFA: 25% Kraftwerte: 1RMs KB: 220 kg // KH: 250 kg // BD: 150 kg Ziel(e): Gewichtsreduktion, Krafterhalt Aktuelle Werte nach 4 Wochen: Gewicht: 91,4 kg KFA: 20,2% Kraftwerte: 1RM KB: 200// KH: 240// BD 135 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Unusual Geschrieben June 18, 2014 at 07:51 PM Melden Share Geschrieben June 18, 2014 at 07:51 PM Wenn du dem Orthopäden, die Bewegung, die den Schmerz triggert, zeigen kannst sowie auf die schmerzende Stelle deuten, sollte ihm das mehr bringen als kurzfristig angelesene Vermutungen und Formulierungen. Zitieren Der Tag, an dem du aufhörst, besser werden zu wollen, ist der Tag, an dem du aufhörst, gut zu sein. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Micha Geschrieben June 18, 2014 at 10:26 PM Autor Melden Share Geschrieben June 18, 2014 at 10:26 PM ok alles klar.. danke schon mal für die antworten. Werds dem Orthopäden dann einfach "vorführen". Dachte, dass eine "Übungsherkunft" eine bessere Hilfe für den Orthopäden darstellen würde . Zitieren 2er - Split alternierend 17.03.2017 Gewicht: 74,9kg (1,89m)KFA: keine AhnungStart-Kraftwerte: 1RMs KB: 85Kg // KH: 96Kg // BD: 57Kg // Press: 46Kg (1Woche = 4 Trainingseinheiten) Nach 2ter Woche: 1RMs KB: 91Kg // KH: 102Kg // BD: 62Kg // Press: ??Kg 17.04.2017 - 23.04.2017: KB: 96Kg // KH: 119Kg // BD: 68Kg // Press: 51Kg 24.04.2017 - 30.04.2017: KB: 96Kg // KH: 130Kg // BD: 79Kg // Press: ??Kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Tazmain Geschrieben June 19, 2014 at 12:19 PM Melden Share Geschrieben June 19, 2014 at 12:19 PM Also die meisten Orthopäden haben leider auch keinen blassen Schimmer was du da an der Hand haben wirst und stellen als diagnose sowieso nur eine wage Theorie auf. In der Regel wirst du Geröngt um auszuschließen das kein Knochen in mittleidenschaft gezogen wurde. Ich habe die Erfahrung gemacht, wenn du wirklich gut behandelt werden willst, das du einen Spezialisten konsultieren solltest. Das trifft auch leider für alles zu was gerade schmerzt egal ob Rücken , Schulter, Knie oder wie bei dir die Hand. Eine ordentliche Diagnostik wird kaum noch gemacht. Hoffe du hast glück mit deiner Hand Zitieren Worauf es ankommt: in jedem Moment in der Lage zu sein, das, was wir sind, zu opfern, für das was wir sein könnten!!! -Charles Du Bos- "HSD" Startdaten: Gewicht: 101,5kg bei 1,80m KFA: 25% Kraftwerte: 1RMs KB: 220 kg // KH: 250 kg // BD: 150 kg Ziel(e): Gewichtsreduktion, Krafterhalt Aktuelle Werte nach 4 Wochen: Gewicht: 91,4 kg KFA: 20,2% Kraftwerte: 1RM KB: 200// KH: 240// BD 135 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Daniel Geschrieben June 19, 2014 at 02:29 PM Melden Share Geschrieben June 19, 2014 at 02:29 PM falsche Handgelenkhaltung bei Druckübungen kommt mir bekannt vor, ich habe auch hin und wieder mal etwas Schmerzen diesbzgl. Aber seltener beim Training, sondern eher bei Belastung des Handgelenks danach. Bankdrücken kommt sicherlich oft dafür als Ursache in Frage, da muss man wirklich genau auf die Stellung der Handgelenke achten. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Micha Geschrieben June 19, 2014 at 02:37 PM Autor Melden Share Geschrieben June 19, 2014 at 02:37 PM also ich hab nochmal im internet nach der Bezeichnung der Stelle geguckt. Es müsste das Kahnbein (os scaphoideum) oder das Große Vieleckbein (os Trapezium) sein. Oder eben am Band- oder Sehnenapparat der dort ansetzt. Zitieren 2er - Split alternierend 17.03.2017 Gewicht: 74,9kg (1,89m)KFA: keine AhnungStart-Kraftwerte: 1RMs KB: 85Kg // KH: 96Kg // BD: 57Kg // Press: 46Kg (1Woche = 4 Trainingseinheiten) Nach 2ter Woche: 1RMs KB: 91Kg // KH: 102Kg // BD: 62Kg // Press: ??Kg 17.04.2017 - 23.04.2017: KB: 96Kg // KH: 119Kg // BD: 68Kg // Press: 51Kg 24.04.2017 - 30.04.2017: KB: 96Kg // KH: 130Kg // BD: 79Kg // Press: ??Kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Tazmain Geschrieben June 19, 2014 at 06:53 PM Melden Share Geschrieben June 19, 2014 at 06:53 PM Also das scaphoideum kann natürlich wie andere Gelenke auch dislozieren (ausrenken) ebenso wie das trapezium vielleicht und das ist jetzt nur eine Spekulation könnte es auch der Diskus zwischen dem scaphoideum und dem Radius sein dieser wird bei Belastung gestaucht und verursacht dann schmerz aber wie gesagt alles spekulativ Zitieren Worauf es ankommt: in jedem Moment in der Lage zu sein, das, was wir sind, zu opfern, für das was wir sein könnten!!! -Charles Du Bos- "HSD" Startdaten: Gewicht: 101,5kg bei 1,80m KFA: 25% Kraftwerte: 1RMs KB: 220 kg // KH: 250 kg // BD: 150 kg Ziel(e): Gewichtsreduktion, Krafterhalt Aktuelle Werte nach 4 Wochen: Gewicht: 91,4 kg KFA: 20,2% Kraftwerte: 1RM KB: 200// KH: 240// BD 135 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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