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Vom Salat schrumpft der Bizeps !!!


Stein

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Ich nehme jetzt Anspruch von der freien Meinungsäußerung:

 

Eigentlich gehört jeder Anhänger dieser Gattung Mensch für immer weggesperrt. Irgendwo ins kalte Ostrussland, unter eine dicke Eisschicht, weit weg von jeglicher Zivilisation. :)

Personaltraining: www.guldenfitness.de

Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/

FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar

 

Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/

Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385

 

Daten:(12.08.2015)

 

Körpergröße: 192m

Gewicht: ~103kg

Körperfettanteil: ~12%

 

Kraftwerte:

 

260kg Kreuzheben

230kg Kniebeugen

150kg Bankdrücken

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Ich nehme jetzt Anspruch von der freien Meinungsäußerung:

 

Eigentlich gehört jeder Anhänger dieser Gattung Mensch für immer weggesperrt. Irgendwo ins kalte Ostrussland, unter eine dicke Eisschicht, weit weg von jeglicher Zivilisation. :)

 

Das Video war meines Wissens nach als April-Scherz gedacht. Und als solches fand ich es schon witzig :D

2er - Split alternierend

 

17.03.2017

Gewicht: 74,9kg (1,89m)
KFA: keine Ahnung
Start-Kraftwerte: 1RMs KB: 85Kg // KH: 96Kg // BD: 57Kg // Press: 46Kg

(1Woche = 4 Trainingseinheiten)

Nach 2ter Woche: 1RMs KB: 91Kg // KH: 102Kg // BD: 62Kg // Press: ??Kg

17.04.2017 - 23.04.2017:   KB: 96Kg // KH: 119Kg // BD: 68Kg // Press: 51Kg

24.04.2017 - 30.04.2017:   KB: 96Kg // KH: 130Kg // BD: 79Kg // Press: ??Kg

 

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