Castelgy Geschrieben January 15, 2017 at 09:41 AM Melden Share Geschrieben January 15, 2017 at 09:41 AM Hallo, ich trainiere aktuell nach dem LBR OK/UK Split. 3 - 4 mal die Woche je nachdem wie fit ich mich fühle und wie viel gerade anderweitig zu tun ist. Ich habe nun überlegt wieder mit Boxen anzufangen und wollte fragen ob es hier vielleicht Erfahrungen gibt, wie sich Boxen und Krafttraining gut kombinieren lassen. Da ich immer noch recht schlacksig bin frage ich mich auch ob ich mit dieser Kombination noch genau so gut Muskelmasse aufbauen kann oder ob ich das Boxen vielleicht erstmal hinten an stellen sollte, da mein primäres Ziel weiter der Muskelaufbau ist. Vielen Dank und einen entspannten Sonntag euch Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben January 15, 2017 at 09:47 AM Melden Share Geschrieben January 15, 2017 at 09:47 AM Es gibt bereits eine Reihe von Themen dazu, wie man Kampfsport mit Krafttraining kombinieren sollte/kann (Sufu). Wenn du nicht klare Priorität auf das Eine oder Andere legst, läuft es zumeist darauf hinaus, Krafttraining auf 2 Einheiten/Woche zu beschränken. Mehr Infos gibt es, wie gesagt in den alten Themen oder halt spezieller für dich, wenn du etwas genauer bzgl. deiner konkreten Situation wirst. (Bspw. wie deine Trainingswoche mit Boxen dann aussehen könnte/würde usw.) Nicht vergessen: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/337-achtung-das-muss-in-deinen-beitrag/ Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Castelgy Geschrieben January 15, 2017 at 10:02 AM Autor Melden Share Geschrieben January 15, 2017 at 10:02 AM Okay, damit hast du mir schon sehr weitergeholfen. Sorry wegen dem Doppelpost habe die dann wohl nicht gefunden weil ich nur "Boxen" eingegeben hab, aber stimmt ja läuft ja iwie aufs gleiche raus Werde mich dann mal einlesen und bei konkreteren Fragen evtl. nochmal melden. Aber das meiste wird ja wahrscheinlich schon beantwortet sein. Besten Dank und viele Grüße ! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben January 15, 2017 at 10:08 AM Melden Share Geschrieben January 15, 2017 at 10:08 AM Ist nicht schlimm. Versuche mal Begriffe wie Kampf, Mhuay, Thai, MMA etc. ... Vorschläge, wie es aussehen kann (nicht muss, wie gesagt... individuell) Vorschlag mit 5/3/1: https://jimwendler.com/blogs/jimwendler-com/101080198-5-3-1-and-mma In-Season-Template von DeFranco (etwas runterscrollen): https://www.defrancostraining.com/westside-for-skinny-bastards-part3/ Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben January 15, 2017 at 11:39 AM Melden Share Geschrieben January 15, 2017 at 11:39 AM Oft haben Boxställe auch eigene Krafträume und man kann direkt mit Beratung durch den Coach trainieren gehen. Zitieren Mein Blog Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
gjndp3 Geschrieben January 16, 2017 at 10:25 AM Melden Share Geschrieben January 16, 2017 at 10:25 AM Hey, du könntest diesbezüglich mal bei Ross Enamait vorbeischauen. http://rosstraining.com/blog/strength-training-for-fighters/z.B. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Castelgy Geschrieben January 16, 2017 at 11:08 AM Autor Melden Share Geschrieben January 16, 2017 at 11:08 AM Ja top, da habe ich ja jetzt schon mal ne Menge Lektüre Ich lese mich mal ein und schau dann mal wie es in der Praxis konkret aussieht bzw. ob Fragen offen bleiben. Danke euch und einen guten Start in die Woche. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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