Raphael Geschrieben September 6, 2016 at 04:57 PM Melden Share Geschrieben September 6, 2016 at 04:57 PM Hallo! Ist es möglich, dass man den Refeed-Tag in einer Woche um einen Tag verschiebt? Am kommenden Wochenende bin ich am Samstag zu Freunden eingeladen. Dort wird es auch Kuchen geben. Ich könnte den Kuchen an einem Refeed-Tag viel besser unterbringen. Am Sonntag bin ich hingegen zu einem Krankenbesuch. Die Dame wird wieder mehrere Stunden durch den Park laufen wollen, was einem großen Defizit entgegen kommen würde. Daher wäre es in dieser Woche für mich sinnvoller, den Refeed-Tag am Samstag zu machen, den Diät-Tag hingegen am Sonntag. Allerdings wäre der BigRefeed dann natürlich direkt am Tag nach dem MiniRefeed. Gruss, Raph Zitieren Aktueller Trainingsplan (2024) Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben September 6, 2016 at 05:51 PM Melden Share Geschrieben September 6, 2016 at 05:51 PM Einmalig ok, aber schau das du am Refeed Tag egal ob BigRefeed oder MiniRefeed deine nötigen Makros zu dir nimmst. Die andere Alternative wäre, den Samstag einfach komplett Diätfrei zu sehen, und Sonntag ganz normal den BigRefeed einzuplanen. 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben September 8, 2016 at 05:36 AM Autor Melden Share Geschrieben September 8, 2016 at 05:36 AM Super, dann werde ich am Samstag den BigRefeed machen. Da kann ich die 2 Stücken Kuchen gut unterbringen und am Sonntag dann mein Defizit halten, das ich sonst üblicherweise am Samstag haben würde. Zitieren Aktueller Trainingsplan (2024) Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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