Berechnung Kalorien Dose

[Max93]

Heyo Leute,

 

ich habe hier grad eine 850g Dose mit Weißen Bohnen.

Die Fühlmenge beträgt 800g und das Abtropfgewicht 500g

Die Kalorien betragen auf 100g -> 87kcal

 

Wie berechne ich nun richtig die Gesamtkcal? ich will mir heute Abend nämlich die ganze Dose machen, da ich auf Diät bin.

Muss ich nur das Abtropfgewicht nehmen oder die kompletten 800g? und was ist eigentlich mit den 50g.. ist das die Dose selbe?

 

hoffe Ihr könnt mir helfen, bin leider kein Kochexperte

 

 

PS: http://www.supermarktcheck.de/img/product/picture/large_82d39e27f0f4766a35304bc35a2c212a.jpg

hier wird immer nur das Aptropfgewicht genommen, aber was ist mit den restlichen 300 bzw. 350g ?? ist das Wasser? aber 300ml Wasser kann ich in der Dose nicht entdecken wenn ich die Aufmache.. mysteriös

[MiMi]

Naja da steht doch, Füllmenge 800g und Abtropfgewicht 500g. D.h. Du leerst die Dose über einem Sieb und hast dann nur 500g über statt der 800g. 

500g sind dann 5 * 87kcal.

[Max93]

Hey MiMi,

 

danke erstmal für die schnell Antwort.

Joar das könnte ich machen, aber was sind den diese 300 bzw. 350g o.ô also auf Wiki steht das diese 50g extra das Randvolumen wären? was auch immer.. jedenfalls sind da 800g drin, aber sind die restlichen 300g nur Wasser oder irgendeine Substanz worin die Bohnen liegen? ich find das schmeckt besser wenn ich einfach den gesamten Topf nehme, statt nur die 500g Bohnen.. deswegen frag ich eig. nach

[MiMi]

Laut Zutatenliste ist in der Dose: Bohnen, Wasser, Salz. Also Wasser und Salz was ausserdem noch enthalten ist. Klar nimmt das Wasser auch was von den Bohnen auf. Somit wirst du auch mehr Kalorien aufnehmen wenn du die Flüssigkeit mit dazu nimmst. Ausrechnen kannst du da wenig, da nur die Kalorien fürs Abtropfgewicht angegeben sind. Wie viel nun von den Bohnen im Wasser enthalten ist, wirst du wohl nicht rausfinden können. 

[Max93]

Hmm Ok, aber wenn es wirklich nur Salz und Wasser wären, dann wären es ja 0kcal da weder Wasser noch Salz ein Brennwert besitzt oder o.ô d.h. ich könnte beruhigt mit 5x 87 rechnen oder ?

[Bastian]

Geh doch einfach vom schlechtesten Fall aus, ggf. ist dein Defizit etwas höher, ist doch gut.

[MiMi]

Wie gesagt, das Wasser nimmt ja auch was von den Bohnen auf.

Ansonsten siehe Bastians Antwort

[Max93]

Heyo

 

ok danke für Eure Antworten. Meist hau ich in der Diät bei jeder Mahlzeit 30kcal oder so drauf, sicher ist einfach sicher

wird ich dann hier denk ich auch machen, danke kommt ein eh' komisch vor.. 800g Bohnen, schmecken gut und dann nur 435kcal? das kann irgendwie nicht sen  bisher hatte immer alles was "viel zu essen war" und sehr wenig kcal hatte, vom Geschmack eher schlecht bis naja grad noch so ok, kann man essen