Coco92 Geschrieben June 17, 2016 at 11:49 AM Melden Share Geschrieben June 17, 2016 at 11:49 AM (bearbeitet) Hi, ich bin schon seit längerem auf der Suche nach einer Möglichkeit ein bisschen abzunehmen.. Mit Sport generell habe ich es leider nicht so, bin ein paar mal laufen gegangen aber das wurde mir irgendwie schnell zu langweilig. Hab jetzt in einige Foren und Blogs gelesen dass Crosstrainer das Laufen ziemlich gut ersetzen sollen, hier schreiben die auch dass es sogar gesünder sein soll als Joggen gehn: [Edit MiMI: Link entfernt]Was meint ihr dazu? Sind Crosstrainer dafür wirklich so gut geeignet? und was hält ihr speziell von diesem Plan?Bin über jegliche Art von Tipps und Erfahrung(sberichten) glücklich!Coco bearbeitet June 17, 2016 at 11:59 AM von MiMi Link im ersten Beitrag entfernt, spielt auch nicht wirklich eine Rolle Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 17, 2016 at 12:01 PM Melden Share Geschrieben June 17, 2016 at 12:01 PM Hi und Willkommen im Forum Links im ersten Beitrag kommen immer komisch rüber und deswegen hab ich den entfernt, spielt auch erstmal keine Rolle. Abgenommen wird in der Küche. Sport ist nicht nötig um abzunehmen. Lies dich dazu doch erstmal auf der Hauptseite ein und melde dich dann bei konkreten Fragen. http://fitness-experts.de/start Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Crees Geschrieben June 17, 2016 at 12:04 PM Melden Share Geschrieben June 17, 2016 at 12:04 PM Hallo, Also das Abnehmen funktioniert generell nur mit einem Kaloriendefizit, Ausdauertraining kann dir dabei helfen das zu erreichen. Welches Gerät du dafür wählst bleibt dir überlassen, wenn du mit abnehmen allerdings das erreichen von straffer Haut und einem schönen Po meinst wirst du um Krafttraining nicht drum rum kommen. Zitieren Alter - 21 Kfa - 12% laut Navy Rechner Größe - 1,71m Gewicht - 73,5 Kraftwerte (laut Rechner) - BD: 115kg 1RM - KH: 126kg 1RM - KB: 101kg 1RM Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben June 17, 2016 at 12:31 PM Melden Share Geschrieben June 17, 2016 at 12:31 PM Man nimmt in der Küche ab, nicht auf dem Crosstrainer, nicht beim joggen und nicht beim Fahrradfahren. Lies dir erstmal die Artikel über abnehmen auf der Hauptseite durch. 1 Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
joanniefiototj5260 Geschrieben July 6, 2016 at 03:29 PM Melden Share Geschrieben July 6, 2016 at 03:29 PM Mit dem Crosstrainer kann man sehr gut abnehmen.Ernährung spielt natürlich aber eine sehr große Rolle. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben July 7, 2016 at 05:25 AM Melden Share Geschrieben July 7, 2016 at 05:25 AM joanniefiototj, lies bitte nochmal den Post über deinem von Bastian. Danke. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jowbester Geschrieben July 7, 2016 at 06:34 AM Melden Share Geschrieben July 7, 2016 at 06:34 AM Es kommt auf die kcal Bilanz an, die sollte negativ sein- Sprich du verbrauchst 2500kcal und nimmst nur 2000 zu dir. Mit nem Crosstrainer erhöhst du deinen Verbrauch und wenn du das dann nicht mit mehr Essen kompensierst - nimmste dadurch dann mehr ab :-) Wobei wenn du joggen zu langweilig findest, wo man immerhin noch (falls du es draussen gemacht hast) was sieht an Umgebung, stell ich mir nen Crosstrainer noch langweiliger vor Aber jedem das seine. Hauptsache du bist in nem Kcaldefizit! Gruß Zitieren slow will not be tolerated. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
joanniefiototj5260 Geschrieben July 7, 2016 at 07:02 AM Melden Share Geschrieben July 7, 2016 at 07:02 AM joanniefiototj, lies bitte nochmal den Post über deinem von Bastian. Danke. was ist dabei noch sport dazu zu machen? nix. genau. geht halt einiges schneller danke Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben July 7, 2016 at 07:50 AM Melden Share Geschrieben July 7, 2016 at 07:50 AM was ist dabei noch sport dazu zu machen? nix. genau. geht halt einiges schneller danke Sport spielt beim abnehmen eine untergeordnete Rolle. Der Verbrauch beim Sport wird maßlos überschätzt und in fast allen Fällen durch mehr essen kompensiert. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben July 7, 2016 at 09:39 AM Melden Share Geschrieben July 7, 2016 at 09:39 AM was ist dabei noch sport dazu zu machen? nix. genau. geht halt einiges schneller danke Du kannst halt nicht pauschal sagen "mit dem crosstrainer kann man sehr gut abnehmen", ich zum Beispiel kompensiere Ausdauer allgemein oft durch mehr essen (es langweiligt/nervt mich wodurch ich mehr esse, ich bin hungriger, wodurch ich auch mehr esse). Da geht dann also nix schneller, sondern eher langsamer. Abgenommen wird durch ein Defizit, das erreicht man nur indem man weniger isst als man verbraucht. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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