Tonne will abnehmen

[Kilo]

gut, so lange du dich gut fühlst und es weiter geht

 

Ich hoffe, das ich nun kraftmäßig wieder langsam nach oben komme. Es waren doch über 2 Monate, in denen ich im Schnitt 1 kg pro Woche verloren hatte. Das gröbste ist erstmal weg. Mittlerweile kann ich mich auch von der Seite im Spiegel sehen und das, ohne das der Bauch im T-Shirt spannt. Würde ich wie bisher weiter machen, dann sehe ich im Gesicht nur noch mehr ausgemergelt aus. Die anderen sagen schon, das ich schmaler geworden bin. Naja, ich hoffe das beste.

[astridmaria1306]

das ist ja auch das problem ab einen gewissen alter, das man da gaaanz schön alt aussehen kann,

wenn man so stark abnimmt deswegen scheue ich mich auch immer so.........lieber dann etwas

höheren kfa und dafür gesund im gesicht aussehen

[Kilo]

das ist ja auch das problem ab einen gewissen alter, das man da gaaanz schön alt aussehen kann,

wenn man so stark abnimmt

 

Ein schönes Wortspiel.

[astridmaria1306]

Ein schönes Wortspiel.

 

[pfanni]

höheren kfa... sehr witzig astridmaria dass DU das sagst :-)))

 

Tonne, ich gebe ihr trotzdem recht... ausgemergelt sieht nicht gut aus :-)

Und wenn du dich auch insgesamt wohler fühlst passt alles... die Bilder die du als letztes reingestellt hast, sehen eh schon super aus!!!

[astridmaria1306]

ja, z.b. müßtet ich nochmal deutlich runter gehen mit dem kfa, damit man meine bauchmuskeln

und andere muskeln mehr sieht...aber dann sehe ich im gesicht aus wie 80zig dann halt lieber so

wie es ist, gelle

[pfanni]

Jupp... das ist das Pech mit dem abnehmen was nur im gesamten geht :-( ich sehe mit immer noch viel fett auf den Rippen wenn ich annehme schon eckig und kantig aus im Gesicht...

[Kilo]

Jupp... das ist das Pech mit dem abnehmen was nur im gesamten geht :-( ich sehe mit immer noch viel fett auf den Rippen wenn ich annehme schon eckig und kantig aus im Gesicht...

 

Ich war heute auf dem Grillfest des Gewichtheber Vereins. Dort traf ich 2 Leute, die ich seit ungefähr 4 Monaten zu letzt sah. Da kam dann gleich die Frage, was ist denn mit Dir passiert ? Du sahst doch vorher aus wie das blühende Leben. Uff, das war erstmal harter Tobak. Das schnelle Abnehmen ist mir dann nicht ganz so gut bekommen.

[pfanni]

ohje... ja manchmal verliert man den Blick etwas wenn man zu fokussiert ist, auf sein Ziel.

aber wie ich geschrieben habe, meist nimmt man an den falschen Stellen zuerst ab...

aber grähme dich nicht... das wichtigste ist dass es dir gut geht und du dich wohl fühlst!! und wenn die starke reduktionsphase jetzt eh rum ist, blühst du bald auch in den Augen anderer wieder auf ;-)

[Kilo]

aber grähme dich nicht... das wichtigste ist dass es dir gut geht und du dich wohl fühlst!! und wenn die starke reduktionsphase jetzt eh rum ist, blühst du bald auch in den Augen anderer wieder auf ;-)

 

Ich habe mir die Erhaltungskalorien für mein derzeitiges Gewicht ausgerechnet. Danach könnte ich am Tag fast 3000 kcal essen. Das beste ist, wenn ich jetzt erstmal auf diese Kalorien täglich komme. Durch mein Training sollte ich sowieso ein leichtes Wochen Defizit haben. Eigendlich bin ich auch mit dem derzeitigen Gewicht zufrieden. Auf was ich aber achten werde, der Bauch wird auf alle Fälle nicht wieder dicker. Laut Navy Rechner liege ich bei 18 % Fettanteil. Das ist für einen fast 52 jährigen Mann laut Tabelle sehr gut. Ja, da sieht man mal wieder. Andere sehen einen ganz anders, als wie man selbst.

 

Du siehst, ich sehe schon wieder nach vorn.