Fragen bezüglich Geräten/Übungen

[Waschbaer]

Hallo Leute,

 

als totaler Anfänger im Bereich Kraftsport habe ich ein paar Fragen bezüglich der Ausstattung des Fitnessraums den ich zur Verfügung habe. Leider erzählt mir da auch jeder was anderes, daher wollte ich hier mal rückfragen.

 

Es geht mir dabei prinzipiell um die Möglichkeit der Ausführung von den Grundübungen aus dem FEM-Guide.

 

Und sorry falls die Frage merkwürdig erscheint, aber wie schon gesagt, ich habe jetzt 3 unterschiedliche Meinungen gehörte bis hin zum Rat, selbst noch eine Langhantelstange zu kaufen etc.

[Lugh]

Keine Langhanteln, Racks, Bänke? Bist du auf diesen Laden angewiesen?

[PullUpBenni]

Damit sind keine Grundübungen (Kniebeugen usw.) möglich.

[Waschbaer]

Das ist der Raum, der so im Wohnheim ist. Also ich bin nicht zwangsläufig drauf angewiesen, aber es wäre halt kostenlos.

[PullUpBenni]

Man könnte halt ein Maschinentraining machen + bischen was mit Kurzhanteln.

[honkytonk]

Langfristig wirst du sicherlich in ein richtiges Gym müssen. 

Als totaler Anfänger kannst du da aber starten, in den ersten Wochen brauchst du einfach nicht viel zum wachsen. Wie lange hängt davon ab wie schnell du progress machst und bis wie viel kg die Kurzhanteln gehen (tippe auf 1-2 Monate).

Unterkörper wird etwas schwieriger (sehe da nur eine wellness-Beinpresse), evtll sowas wie Goblet Squats, Pistol Squats, kh deadlifts/kniebeugen....

[MiMi]

Viele der Übungen kannst du mit den KH machen wie bereits gesagt. Auch Kniebeugen kannst du mit der KH anfangen (Goblet Squats) mach ich auch. Die Frage ist halt wie lange du damit auskommst. Ich würde mich in der Zwischenzeit nach einem anderen Studio schonmal umschauen und eventuell testen.