Emre089 Geschrieben April 10, 2016 at 09:11 PM Melden Share Geschrieben April 10, 2016 at 09:11 PM Hier ist ein Video von Tetzel, der hier sagt dass die Timer under Tension sehr wichtig ist. Ich bin Powerlifter und habe auch sehr gut Muskelmasse aufgebaut und baue immer noch recht gut auf indem ich immer noch die Gewichte steigere,aber hier erwähnt er dass dies nicht nötig sei. Was ist eure Meinung? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben April 11, 2016 at 08:39 AM Melden Share Geschrieben April 11, 2016 at 08:39 AM Ich hab erst abends Zeit mir das Video mal anzusehen. Wenn du Powerlifter betreibst ist es doch essentiell für dich die Gewichte zu steigern. Damit erübrigt sich doch die Frage ob das nötig ist. Für Hypertrophie ist maßgeblich der Workload entscheidend - angepasst auf den Trainingsstand. Jetzt kann man das Workload über das Volumen und/oder Gewicht steigern. Wenn das Gewicht nach seinen Aussagen nicht gesteigert werden muss, würde das Volumen ins unermessliche steigen und irgendwann WDH von 20+ mit sich führen. Das wars dann mit der hypertrophie und die TUT reißt das auch nichtmehr raus. So oder so, egal ob Powerlifter, bodybuilder - mit oder ohne Steroide - langfristig muss das Gewicht steigen, sonst gibt es keine Progression. In keine Richtung. 1 Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Emre089 Geschrieben April 11, 2016 at 03:04 PM Autor Melden Share Geschrieben April 11, 2016 at 03:04 PM Ja genau, ich wollte mich nur noch mal versichern. Danke für deine Antwort! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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