genug Eiweiß? KFA 24-25%

[marie]

danke mimi,

an Trainingsplan halten ist kein Problem, geh inzwischen richtig gern hin. Cardio weglassen wird auch nicht so schwer fallen

 

ach, ich versuchs einfach mal, 2-4 Wochen sind ja nicht die Welt

[Bastian]

wie gesagt, ich würd so ziemlich alles tun

Wie wäre es einfach mal mit IST - Zustand festlegen und dann anzufangen?

 

Zum Thema Quark oder Fleisch.

Wie du bereits festgestellt hast, ist die HSD/PSMF eine Extremdiät. So wenig KH u Fett wie irgendwie möglich und gleichzeitig so viel Eiweiß wie nötig.

 

Bei knapp 1kg Quark, welchen du essen müsstest, sind das 40g KH extra = 160kcal mehr im Vergleich zu Fleisch. Das ist alles.

 

Gesund ist eine HSD/PSMF weder mit Fleisch noch mit Quark. Deshalb auch nur über einen Begrenzten Zeitrahmen empfohlen.

 

Damit ist wohl alles gesagt und der Endlosthread findet ein Ende.