Schritt für Schritt zum Ziel 2016/2017

[astridmaria1306]

yeeaaaaaaaahhh, super

[pfanni]

sehr cool!!! freu mich für dich

[MiMi]

Heute leichter Muskelkater an den Oberschenkeln, aber ist aushaltbar. 

 

An den Oberarmen zeichnet sich der Bizeps leicht ab wenn ich den Arm anhebe, hihi ich mag das Bin jetzt wieder voll heiß aufs trainieren, aber heute wiedermal nen Termin.

 

Jetzt muss nur noch das Gewabbel am hinteren Oberarm weg (über den restlichen Körper sag ich erstmal noch nix, das würde hier ne Wall of Text geben ) , wenn das essen nicht immer so lecker wäre und so gut schmecken würde -.- 

[astridmaria1306]

ist schon komisch...ich hab gestern den ganzen tag nichts gegessen...ich hab´s vegessen

den ganzen tag nur in aktion und nur unterwegs....

erst als ich dann nachmittag nach hause fuhr, fiel mir das ein und dann hatte ich nicht mal hunger

 

hehe, muskelkater kommt doch erst am zweiten tag richtig

wenn du erstmal sichtbaren erfolg hast, dann machst das krafttraining erst richtig spaß das kenn ich

[MiMi]

Ich schaff es schon das Frühstück mittlerweile auszulassen bzw hab keinen Hunger, aber meist nur wenn ich Kaffee getrunken hab (stillt meinen Hunger ) Aber das essen vergessen, niemals. Aber ich bin ja auch nicht ohne Grund zu "fett" geworden.

Ich esse zu gerne, es macht mir spaß, ich esse auch langeweile, ich esse aus frust, ich esse weils mir schmeckt. 

 

Da heute der 2. Tag ist, ja ^^, gestern hab ich eigentlich gar nichts gemerkt, nur bissel schlapp in den Beinen gewesen. 

 

 

Edit: Und ich esse aus Gewohnheit Oo  Ich Frühstücke teilweise einfach weil ich immer um die Zeit morgens frühstücke, obwohl ich eigentlich gar keinen Hunger hab Oo 

[pfanni]

ich könnte auch immer essen :/))) verstehe dich da gut Mimi... ohne Frühstück geht bei mir garnix

[MiMi]

Da ich es voll vergessen hab und es unbedingt erzählen wollte und mich Corvus gerade wieder dran erinnert hat..

 

 

DIE WAAGE ist DOOOOOF Gestern gab es Mcces, da ich erst um viertel nach 9 zuhause war und wir einfach bock drauf hatten, und was ist? Heute morgen 1,1kg weniger auf der Waage als gestern früh HAHA 

[astridmaria1306]

sowas aber auch

 

ich sag´s ja, diese waagen haben ein eigenleben

[Kilo]

ich sag´s ja, diese waagen haben ein eigenleben

 

Da hast Du recht. Links von mir steht auch eine. Aber dahinter gleich die Kugelhantel. Da kann ich dann gleich Speck abbauen.

[astridmaria1306]

die steht gleich neben dir??? oh haaaaaaaaaaaaaa....ich verstecke die immer im bad

[Kilo]

die steht gleich neben dir??? oh haaaaaaaaaaaaaa....ich verstecke die immer im bad

 

Ich habe die vorgeholt und lasse sie gleich hier stehen.  Und die Kugelhantel auch. Entweder zum Speck abbauen oder um sie über die Waage zu hauen, wenn sie "falsch" anzeigt.     Die nächsten 3 Wochen bin ich ja alleine und sie stört da ja keinen.

[astridmaria1306]

Ich habe die vorgeholt und lasse sie gleich hier stehen.  Und die Kugelhantel auch. Entweder zum Speck abbauen oder um sie über die Waage zu hauen, wenn sie "falsch" anzeigt.     Die nächsten 3 Wochen bin ich ja alleine und sie stört da ja keinen.

 

dann ist die kaputt, wenn du sie haust....da machst sie gar nichts mehr oder sie hat angst dir überhaupt die

wahrheit zu sagen

[Kilo]

... oder sie hat angst dir überhaupt die

wahrheit zu sagen

 

Ich bin mit dem Maßband verbündet. Da traut sie sich sowas garnicht.

[astridmaria1306]

Ich bin mit dem Maßband verbündet. Da traut sie sich sowas garnicht.

 

sie hat also gar keine chance, die arme wutz

[MiMi]

Da ich kaum hier was schreib in letzter Zeit mal ein kurzes Update:

Vorletzte Woche beim Training gewesen, lief ganz gut

 

Freitag 12.08.2016

 

Goblet Squats              9kg 8/8 (+1kg) (ausversehen die 9kg statt der 8kg erwischt, weil jemand die falsch einsortiert hat)

Bandrücken KH            je 10Kg 8/6 (+2/+1)
einarmiges Rudern       7,5kg 8  nur 1 Satz, irgendwie den 2. verpennt

RDL KH                        je 10kg 8/8 (-2) 

Seitheben                     je 3kg 8/8 (je +0,5kg)
Dual-pulley Lat Pd       16,5kg 6/5 (+3,5kg)

 

Extra:

AussenRotatoren         -

Facepulls                    -

Deadbugs                   -

Planks                        -

 

 

Letzte Woche hab ich es dann wieder nicht geschafft hinzugehen, Dienstag Abend direkt zum Kunden gefahren bis Donnertag. 

Donnerstag Abend dann zurück, auf der Autobahn dann noch fast in nen Unfall gerast, direkt vor mir ist ein Unfall passiert. 

Ich war auf der linken Spur, auf der mittleren ein LKW und plötzlich schießt quer vorm LKW ein Auto von rechts nach links, gegen die Leitplanke/Lärmschutzwand, überschlägt sich und bleibt auf dem Dach liegen. Ich dachte erstmal, das kann jetzt nicht sein, (man sieht sowas ja nur in Videos oder Filmen) bin voll in die Eisen, damit ich da nicht reinrase (alles während ich das sehe und das Auto sich überschlägt). Schaffe es zu bremen und gott sei dank ist von hinten auch keiner in mich reingerast. Tief durchatmen, zu dem Auto gelaufen, die beiden sind aber schon auf der anderen Seite rausgekrabbelt. Scheinbar hatte eine Autofahrerin auf der rechten Spur den LKW übersehen beim wechsel auf die mittlere Spur und dann kam wohl eins zum andern. Im Endeffekt 3 Leichtverletzte und 1 Schwerverletzt. Wobei sie aus dem Auto gekrabbelt ist und man erstmal nichts gesehen hat. Mir ist nichts passiert, bin nur über ein paar Autoteile/Felgenteile gefahren. 

Aber der Schock saß so tief, das ich kaum schlafen konnte in der Nacht, ständig hatte ich das Bild im Kopf wie das Auto da Quer vorm LKW hergeschossen kommt und auf dem Kopf da liegen geblieben ist. Den Freitag stand ich dann total neben mir. Das Wochenende war auch noch nicht viel besser.

 

Ich werde schauen, dass ich morgen wieder zum Sport gehe. 

[shehulk]

Oh got!! Mir reicht es schon immer an einem Unfall nur vorbei zu fahren.

 

Deshalb werde ich auch immer total böse, wenn jemand jammert, dass es nicht schnell genug.

Ich finde man muss immer egal wie viel man im Stau stand dankbar sein nicht der Grund für den Stau zu sein.

 

Gut, dass dir nichts passiert ist!! Und die in den Unfall verwickelten Personen wohl auch wieder heil werden ..

[astridmaria1306]

oh weh, mimi, das dauert wohl jetzt seine zeit, bis du das verarbeitet hast! und gut, das dir nichts

passiert ist! konntest du irgendwie helfen?

[MiMi]

Ja das wird etwas dauern, aber gott sei dank war nichts schlimmes mit den Leuten im Auto (im Sinne von eingequetscht oder noch schlimmeres). Man weiß ja nie was einen dort erwartet,l wenn das Auto da auf dem Kopf liegt und man da hin läuft Oo Wie gesagt, sie sind Gott sei dank selber rausgekrabbelt. Und da auf dem Standstreifen auch schon jemand angehalten hatte zum helfen, bin ich dann nachdem ich der Polizei meine Daten gegeben hab auch weiter gefahren. 

Achso, ich wollte 110 anrufen, weil es ist ja immer so chaotisch und man weiß nie ob schon jemand anruft, aber es war nur Freizeichen, keiner ran gegangen Oo ich dachte ich spinn... Aber dann hab ich gesehen das eine von denen die angehalten hatte, auch telefonierte und die Polizei erreicht hat. Die waren auch gott sei dank sehr schnell da und haben sich gekümmert. 

[astridmaria1306]

wie? freizeichen?? also ich hab ja die tel.nr. von der polizei eingespeichert...weiß ja, wenn man dann

so aufgeregt ist, dann vergißt man alles

[MiMi]

Naja 110 merk ich mir ja wohl oder eben 112. Ist halt keiner ran gegangen.

Und die Nummer von der Örtlichen Polizei oder Notdienst hab ich nicht im Handy, je nachdem wo man ist, braucht man dann ja auch ne andere. Dafür gibts ja die 110/112

[astridmaria1306]

tja, eigentlich schon.........hmmmm....ist ja nicht gerade beruhigend

[MiMi]

Noch mein Nachtrag vom sporteln

 

 

Mittwoch 24.8.

 

Goblet Squats              9kg 8/8 

Bandrücken KH            je 10Kg 9/8 
einarmiges Rudern       7,5kg 8/8

RDL KH                        je 12,5kg 7/8

Seitheben                     je 4kg 6/6
Dual-pulley Lat Pd       16,5kg 8/8

 

Extra:

AussenRotatoren         -

Facepulls                    10kg 10/10

Deadbugs                   -

Planks                        -

[MiMi]

Ich hoffe ich schaff es heute zum Training, bei mir geht gerade alles ein wenig drunter und drüber, ich habe zum 1.10. eine neue Arbeitsstelle und hoffe das es mir dann mit meinen Kopfweh besser gehen wird. Weniger stress, mehr wohl fühlen auf der Arbeit und dann hoffentlich auch mal wieder regelmäßig trainieren und essen kochen. 

Meinen Vertrag vom Fitti hab ich auch zum 1.10. gekündigt, da ich dann nicht mehr hier in der Nähe arbeiten werde. Da seit letztem Jahr im nächsten Dorf (ca 10km entfernt) ein CleverFit aufgemacht hat, werde ich mich wohl dort anmelden. Auch wenn es dort immer sehr voll ist, Ausstattung sah ganz gut aus. Und es gibt einen extra Lady Raum mit jeder Menge Kurzhanteln. Nicht weil ich nicht bei den Kerlen trainieren will, sondern weil ich dort Platz habe und die Chance das ich auf Platz warten muss, doch eher seeeehr gering ist

 

Den Schock vom fast Unfall auf der Autobahn hab ich soweit verdaut. Wobei hin und wieder die Erinnerung hervorblitzt und ich ne kleine Schrecksekunde hab. 

[Kilo]

 Und es gibt einen extra Lady Raum mit jeder Menge Kurzhanteln.

 

Hauptsache, sie sind nicht Pink.

[MiMi]

Hehe nein Sogar sehr schwere dabei, hört also nicht bei 10kg oder 20kg auf ^^ Nur die haben nen Problem mit in Socken trainieren. Also hab ich jetzt billige Chucks (3,50euro   :D) gekauft und schau mal wie es sich damit anfühlt zu trainieren.