5arah Geschrieben October 7, 2015 at 05:48 PM Melden Share Geschrieben October 7, 2015 at 05:48 PM Liebe Mit-HSD'ler, was verwendet ihr als Käseersatz ?? -> körniger Frischkäse und Harzer kenne ich Es gab mal Scheibenkäse mit 2% Fett bei Penny, ist aber schon länger her und mittlerweile aus dem Sortimemt genommen Kennt jmd eine Alternative? Oder etwas in der Richtung was fast HSD-tauglich ist? Zitieren HSD3 -14,8 kg * -5,1 BMI * -6,8% KFA * -12cm Taille * -9cm PoHSD3 -12,0 kg * -4,2 BMI * -4,5% KFA * -2,5cm Taille * -9cm PoHSD3 ... abgebrochen wg Uni-Streß ... Kilos wieder drauf * Neustart * HSD (Typ 3, 8 Wochen, Beginn 6. Sept) W1: -4,5 kg W2: -3,1 kg W3: -1,7 kg W4: -0,8 kg ... langfristig kommen die Kilos wieder drauf als Muskelmasse !!! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben October 8, 2015 at 07:42 AM Melden Share Geschrieben October 8, 2015 at 07:42 AM Frischkäse von Exquisa gibt es mit 0,2% in Natur oder Kräuter. Ansonsten esse ich lieber Quäse, bei Harzer wird mir echt Übel. Auch bei Quäse muss man aufpassen, dass der Quarkkern noch vorhanden ist (umso härter der Käse umso größer ist der Quarkkern). Ansonsten hab ich für die Thunfischpizza auch einfach Light Mozzarella genommen. Wenn man dann auf die ganze menge die Nährwerte berechnet, passt es auch Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Annerl Geschrieben October 8, 2015 at 01:59 PM Melden Share Geschrieben October 8, 2015 at 01:59 PM Hallo, ich bin auch immer auf der Suche - Schafkäse kenn ich mit 9%, aber Pizzakäse light hat auch 13%. Beim googeln bin ich über Arla Delight gestoßen - aber keine Ahnung ob den ein Supermarkt hat. Aber was mit 2-4% für Pizza oder Omlette wäre schon gut, mit all den schönen Eigenschaften von Hartkäse... Zitieren "Vernünftige Ernährung und regelmäßiges Training" Aktuelle Daten: Größe: 171 cm Gewicht: 85kg KFA: ca. 44% Ziel(e): Stärker werden, Schmerzen vorbeugen, besser aussehen ** Mein letztes Log ** Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Alli-Palli Geschrieben October 26, 2015 at 07:39 AM Melden Share Geschrieben October 26, 2015 at 07:39 AM Bei mir gibts häufig den körnigen Frischkäse oder Schafskäse. Gibt es nicht normalen Gouda mit low fat? Habe ich schonmal gesehen, meine ich. Von WW oder so? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben October 26, 2015 at 07:41 AM Melden Share Geschrieben October 26, 2015 at 07:41 AM Kaufland hat leckeren Scheibekäse mit 10%. Wenn es weniger werden soll, muss man wohl Harzer nehmen ;-) Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Nera Geschrieben October 27, 2015 at 10:05 AM Melden Share Geschrieben October 27, 2015 at 10:05 AM Hat Kaufland nicht sogar Scheibenkäse mit 5 % ? Kenne ich zumindest noch von früher, wobei man da natürlich keinen super leckeren, aromatischen Käse erwarten darf Zitieren HSDStartdaten (23.11.15):Gewicht: 65,2 kgKFA: 23% (laut FE-Rechner)Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kgZiel(e): Abnehemen, Körper definierenAktuelle Werte nach X Wochen:Gewicht: XX,X kgKFA: XX%Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Alli-Palli Geschrieben October 28, 2015 at 06:13 PM Melden Share Geschrieben October 28, 2015 at 06:13 PM 5% Käse? Weißt du von welcher Marke der ist? Würde mich ja interessieren Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Nera Geschrieben October 29, 2015 at 11:42 AM Melden Share Geschrieben October 29, 2015 at 11:42 AM jupp - die haben die Hausmarke "Klassik" - schau mal: http://fddb.info/db/de/lebensmittel/k-classic_geniesser_scheibe_5prozent_fett_kaese/index.html Zitieren HSDStartdaten (23.11.15):Gewicht: 65,2 kgKFA: 23% (laut FE-Rechner)Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kgZiel(e): Abnehemen, Körper definierenAktuelle Werte nach X Wochen:Gewicht: XX,X kgKFA: XX%Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben October 29, 2015 at 01:47 PM Melden Share Geschrieben October 29, 2015 at 01:47 PM gibts sowas auch in Österreich? Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Nera Geschrieben October 30, 2015 at 06:30 AM Melden Share Geschrieben October 30, 2015 at 06:30 AM In Österreich gabs sogar mal den 0% Gouda, aber der wurde wohl aus dem Sortiment genommen. Aber diese Marke hatte noch einen fett reduzierten Käse....keine Ahnung wie viel fett genau... Wobei man da halt wirklich Abstriche beim Geschmack machen muss. Der 5% Fett käse war für mich mal eine nette Alternative auf Brot aber geschmacklich lässt er sich halt nicht mit normalem Käse vergleichen. Da fehlt einfach das Fett als Geschmacksträger Aber wenn man mal auf die Makros achten muss, dann ist er definitiv eine Alternative! Zitieren HSDStartdaten (23.11.15):Gewicht: 65,2 kgKFA: 23% (laut FE-Rechner)Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kgZiel(e): Abnehemen, Körper definierenAktuelle Werte nach X Wochen:Gewicht: XX,X kgKFA: XX%Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben November 13, 2015 at 07:18 PM Melden Share Geschrieben November 13, 2015 at 07:18 PM In Österreich gabs sogar mal den 0% Gouda, aber der wurde wohl aus dem Sortiment genommen. Aber diese Marke hatte noch einen fett reduzierten Käse....keine Ahnung wie viel fett genau... Wobei man da halt wirklich Abstriche beim Geschmack machen muss. Der 5% Fett käse war für mich mal eine nette Alternative auf Brot aber geschmacklich lässt er sich halt nicht mit normalem Käse vergleichen. Da fehlt einfach das Fett als Geschmacksträger Aber wenn man mal auf die Makros achten muss, dann ist er definitiv eine Alternative! Ich bin ja schon echt happy dass es fettreicheren pizzakäse bzw geriebenen Mozzarella gibt, den man für Pizza und zum überbacken etc. nehmen kann Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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