Wassereinlagerungen in der HSD/PSMF

[Squatmachine21]

Huhu,

 

ich hätte da eine Frage zu den Wassereinlagerungen während einer extremen Diät, welche ja durchaus vorkommen können. Gibt es Methoden um gezielt gegen solche vorzugehen? Evtl. In der 2 wöchigen Diätpause mit Erhaltungskalorien?

 

Ein Trainer aus dem Fitnessstudio bei mir meinte wohl das der Konsum von reichlich Reis und Apfelmus eine entwässernde Wirkung haben soll, zusätzlich soll auf Salz verzichtet werden. Wenn man zB kurz vor einem Urlaub oder ähnliches steht, wäre das eine Methode um nochmal etwas "leaner" auszusehen? Oder gibt es andere Möglichkeiten mit denen man als Laie ohne gesundheitliche Risiken sowas zustande bekommt?

 

Viele Grüße

[MiMi]

Hi, redest du von der HSD oder der PSMF, dieses Forum bezieht sich nur auf Support für die HSD. 

 

Aber mal kurz dazu 2 Artikel die dir eventuell helfen:

http://fitness-experts.de/abnehmen/harte-diaet-warum-verliere-ich-nicht-schnell-an-gewicht

http://fitness-experts.de/fragen/ich-nehm-einfach-nicht-ab-das-fett-verschwindet-nicht

[Squatmachine21]

Oh ups, könntest du das dann evtl in ein anderes Forum verschieben welches nicht den Kauf der HSD voraussetzt? das wäre lieb

[Squatmachine21]

Danke MiMi! Also, jemand ein paar Anregungen?

[Bastian]

Lass das mit dem Wasserhaushalt zu spielen. Wenn du nicht lean bist liegt das nicht am Wasser, sondern daran, dass du schlichtweg zu viel Fett hast.

 

Entwässern bringt optisch etwas, wenn man deutlich unter 10% Kfa ist, sonst ist das quatsch.

 

Abgesehen davon hält der Effekt ca. 2. Tage, danach holen sich deine Zellen das Wasser wieder zurück.

 

Da du im HSD Forum unterwegs bist, wird das vmtl. Nicht der Fall sein.