Chris U. Geschrieben July 11, 2015 at 09:25 AM Melden Share Geschrieben July 11, 2015 at 09:25 AM Hi leute habe heute meinen ersten mini refeed day wollte fragen ob ich das richtig verstehe . Bei der hsd 1 variante steht ja mini refeed (2) bedeutet also 2x mein körpergewicht ist die anzahl an kh für den mini refeed oder? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
chrisk Geschrieben July 11, 2015 at 12:36 PM Melden Share Geschrieben July 11, 2015 at 12:36 PM (2) bedeutet, 2g Kohlenhydrate mal deinem Körpergewicht zusätzlich zu deiner normalen Nahrung, die du in der HSD konsumierst, ja. Diese am Besten nach dem Workout zuführen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Chris U. Geschrieben July 11, 2015 at 04:24 PM Autor Melden Share Geschrieben July 11, 2015 at 04:24 PM Ok danke :-) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben July 11, 2015 at 08:15 PM Melden Share Geschrieben July 11, 2015 at 08:15 PM Korrekt Maximal 2 Stunden nach dem Training Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Chris U. Geschrieben July 12, 2015 at 08:40 AM Autor Melden Share Geschrieben July 12, 2015 at 08:40 AM war das gestern mega nach dem training schon nudeln paprika hähnchen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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