Sunnysideup Geschrieben July 10, 2015 at 09:45 AM Melden Share Geschrieben July 10, 2015 at 09:45 AM Hallo liebes Hsd Team, macht es eigentlich Sinn den Big Refeed noch mit zu nehmen obwohl man vor hat die Diät danach zu beenden? Und: wenn man beim Mini Refeed die KH nicgt innerhalb von 2h nach dem Workout gegessen bekommt, lässt man sie dann weg oder kann man sie trotzdem dann später noch essen? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben July 10, 2015 at 09:49 AM Melden Share Geschrieben July 10, 2015 at 09:49 AM Hi Ja das macht Sinn, denn am BigRefeed hast du nochmal andere Vorgaben als an den 3 Tagen nach der HSD (nicht vergessen diese 3 Tage) Du solltest den MiniRefeed auf jeden Fall machen. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben July 10, 2015 at 09:51 AM Melden Share Geschrieben July 10, 2015 at 09:51 AM Es wird wohl Sinn machen. Sonst hätte man das Programm anders geschrieben Die Vorgaben sind ja schon etwas anders als bei den Erhaltungskalorien. Naja ich würde sie auch später noch essen ist zwar dann nicht mehr ganz soo optimal aber immernoch besser als gar nicht Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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