Sunnysideup Geschrieben July 3, 2015 at 11:21 AM Melden Share Geschrieben July 3, 2015 at 11:21 AM Hallo liebe Mitarbeiter, bleibt Euer Defizit beim Minirefeed halbwegs konstant? Ich rechne mir hier einen zurecht... An 110g Kohlenhydrate (hsd 1) komme ich nur mit einem kleinen Defizit, wenn die Proteinmenge konstant bleiben soll. Oder mache ich was falsch? Danke für Eure Hilfe Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben July 3, 2015 at 11:51 AM Melden Share Geschrieben July 3, 2015 at 11:51 AM Hi, Bei HSD Typ 1 hast du 2g KH pro KG am MiniRefeed, wiegst du 55kg? Dazu kommen dann noch die KH die du sonst an Diättagen zu dir nimmst. Das dann das Defizit kleiner wird, wenn du noch zusätzlich KH zu dir nimmst, ist eigentlich klar, da du alles so essen sollst wie an einem normalen Diättag PLUS die Kohlenhydrate. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sunnysideup Geschrieben July 3, 2015 at 01:23 PM Autor Melden Share Geschrieben July 3, 2015 at 01:23 PM Danke Mimi, ja genau 55kg. Ich schaffe meist um die 900kcal Defizit... So wird es echt klein ... Aber ich werds nicht auslassen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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