HSD einen Tag "aussetzen"?!

[Fitness_junkie]

Hallo Ihr Lieben,

 

ich würde nächste Woche gerne eine HSD starten.

Laut Rechner liegt mein Körperfettanteil bei 40%.

Habe mir vorgenommen, die 8 Wochen HSD 3 durchzuhalten, da ich mich extrem unwohl fühle.

Das Problem: In 3 Wochen wird meine beste Freundin heiraten. An diesem Tag wäre auch mein Mini-Refeed.

Wäre es sehr schlimm, wenn ich einen Tag der HSD ein wenig lockerer angehe und nicht genau die Makros treffe?

Werde mich da nicht vollstopfen, aber die Kohlenhydratmenge und der Fettanteil werden an diesem Tag schon ein wenig höher ausfallen. 

 

Danke schon mal für Eure Hilfe!

 

[MiMi]

Hi, nein es wird nicht deinen Diäterfolg kaputt machen, nur wirst du nicht das 100%ige Ergebnis erreichen, was du erreichen könntest. 

 

Gleich die Werte vom Rechner auch nochmal mit den Bildern ab. 

Mache auch Vorher Nachher Fotos und nicht die Umfänge messen vergessen

 

Viel Erfolg bei deiner HSD

[Fitness_junkie]

Danke für die schnelle Antwort.

Da eh noch einiges runter muss, gehe ich mal davon aus, dass ich nach den 8 Wochen die 2 Wochen Erhaltung starte und dann noch eine HSD dranhänge.

Möglicherweise kann ich dann ja auch schon die HSD 2 machen :-)  Liebe Grüße

[MiMi]

Willkommen im Forum hab ich vergessen  

 

Das kannst du dann natürlich machen Ab und zu hilft auch einfach nur der Start mit der HSD um dann moderat weiter zu diäten (die HSD ist ja doch schon eine 'große' Einschränkung). Aber das kann man dann am Besten entscheiden wenn es soweit ist.