Verletzung

[Zuchtbulle]

Guten Nachmittag Community,

ich mache seit Sonntag die HSD und gestern stand das 2. Training an, leider habe ich mich direkt am Anfang bei den Kniebeugen im ersten Arbeitssatz während der letzten Wiederholung im rechten unteren Rückenmuskel verletzt.

Es ist irgendetwas muskuläres, ist zwar extrem schmerzhaft aber mein Nachbar der Orthopäde ist hat gesagt, dass das ein Sache von 2-3 Tagen ist bis voll genesen bin.

Meine Frage nun an euch, sollte ich jetzt 2-3 Tage Erhaltungskalorien essen und wenn ja mit welcher Malroverteilung oder soll ich einfach die HSD weiter machen? Mir ist bewusst, dass solche ähnlichen Fragen schon mal hier im Forum gestellt wurden aber da ging es so wie ich das mitbekommen habe eher um langwieriger Verletzung und nicht eine Ausfallzeit von 2-3 Tagen...

 

Danke im Vorraus

[MiMi]

Hi und Willkommen im Forum

 

Warte bis zum nächsten Training (dauert ja sowieso noch etwas), wenn es dir noch nicht besser geht kannst du immer noch mit der HSD stoppen. 

Allgemein gilt natürlich bei Verletzungen sollte man keine HSD machen oder pausieren und neu starten.