MiMi Geschrieben August 5, 2015 at 06:53 PM Melden Share Geschrieben August 5, 2015 at 06:53 PM Navy Rechner kann bei Frauen auch oft daneben liegen, da der Bauchumfang zum Beispiel nicht mitgerechnet wird. Erstmal Erhaltung nach viel Diätstress kann nicht schaden. Um dann neuen Anlauf zunehmen. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jana33 Geschrieben August 5, 2015 at 06:53 PM Autor Melden Share Geschrieben August 5, 2015 at 06:53 PM Hey cool , U wie ergeht es dir mittlerweile ? Hast du auch die HSD gemacht ? Nein ich Tracke das trinken nicht weil ich nur Wasser trinke ... Wenn es mal ein alkoholfreies Weizen ist oder sowas dann Tracke ich das aber ... Liebe Grüße Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben August 8, 2015 at 08:05 AM Melden Share Geschrieben August 8, 2015 at 08:05 AM Wenn dein Körper wirklich auf Sparflamme läuft, dann hilft eine Diätpause. Erhaltungskalorien und nicht mit MINDESTENS 2-3 g KH / kg Körpergewicht.Danach mit kleinerem Defizit und mehr Sport wieder einsteigen. Ja die FER ist dafür geeignet. Mehr Cardio kann helfen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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