nicole1606 Geschrieben May 31, 2015 at 11:55 AM Melden Share Geschrieben May 31, 2015 at 11:55 AM Hallo, leider habe ich nichts zu dem Schlagwort oben gefunden. Ab welcher Uhrzeit sollte man denn nichts mehr essen? Ich habe mit der HSD erst heute angefangen. Habe zurzeit frei und stehe immer erst um 10 Uhr morgens auf. Sollte man bestimmte Essensuhrzeiten einhalten bzw. gibt es eine Regel, dass man nach einer bestimmten Uhrzeit nichts mehr am Abend essen darf? Glaube 2 Stunden vor dem Schlafen gehen sollte man nichts mehr essen, oder? Danke für Antworten. Liebe Grüße Nici Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
habi155 Geschrieben May 31, 2015 at 12:18 PM Melden Share Geschrieben May 31, 2015 at 12:18 PM Moin, es kommt auf die Kalorienbilanz an, nicht wann was gegessen wird. Ich würde grob drei Mahlzeiten am Tag essen, möglichst zu den gleichen Zeiten. Gruß Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sub Geschrieben May 31, 2015 at 01:15 PM Melden Share Geschrieben May 31, 2015 at 01:15 PM Warum glaubst du, dass man 2 Stunden vor dem Schlafen nichts mehr essen sollte, Nici? Was passiert, wenn du eine (1) Stunde vor dem Schlafen gehen isst? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben May 31, 2015 at 07:46 PM Melden Share Geschrieben May 31, 2015 at 07:46 PM Vielleicht hilft auch folgendes zum nachlesen. Geht zwar nur um Kohlenhydrate, aber im Grunde kommt es auf das gleiche raus. http://fitness-experts.de/fragen/muss-ich-kohlenhydrate-abends-weglassen-zum-abnehmen Während meiner HSD habe ich auch 3-4 Mahlzeiten am Tag gegessen, teil es dir auf wie es dir am besten passt. In der HSD steht dazu auch etwas soweit ich mich erinnern kann. Lieber 2-3 große mit mehr Kalorien oder mehrere kleine mit wenig Portionsgröße, muss man sich halt selber überlegen. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nicole1606 Geschrieben June 1, 2015 at 05:25 PM Autor Melden Share Geschrieben June 1, 2015 at 05:25 PM @habi: Danke dir. So in etwa würde ich eben auch denken. Ich hatte mich eben nur von meinem Umfeld beeinflussen lassen, weil dort wirklich ausnahmslos JEDER behauptet, es wäre schlecht wenn man zu spät vorm Schlafengehen isst, weil man dann schlecht schläft oder eben Bauchschmerzen bekommen kann (weil das Essen dann im Magen liegt). @Sub: Gute Frage! Wie schon oben geschrieben. Ich war eigentlich nie dieser Meinung aber man lässt sich so leicht beeinflussen wenn so Viele es behaupten. Dann dachte ich, frag ich lieber mal nach. Hmm ... was passiert wenn ich eine Stunde vor dem Schlafengehen esse? Vielleicht explodiere ich nachts, weil das Essen dann im Magen liegt und nicht runter rutscht und ... ach keine Ahnung ... hahaha Danke dir! @MiMi: Danke für deinen Beitrag und die Links! Ich habe echt nichts dazu gefunden. Aber durch eure Antworten bin ich schon mal stressfreier. Liebe Grüße euch allen. Nici Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 2, 2015 at 06:53 AM Melden Share Geschrieben June 2, 2015 at 06:53 AM Zum Thema nicht schlafen können, klar kann das sein. Wenn ich mich spät abends "überfresse" (zu fettig vorallem) weil es einfach zu spät ist und das essen aber so lecker ist, dass ich zu viel esse, kann ich auch nicht gut schlafen. Aber das hat einfach mit der Menge zu tun. ^^ Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
NewBee Geschrieben June 12, 2015 at 08:18 PM Melden Share Geschrieben June 12, 2015 at 08:18 PM kenn das ganz gut, spät trainieren gehen dann noch etwas essen - und schon wars das mit der gesunden Schlafdauer auch wenn ich theoretisch genug Zeit hätte, dauerts ewig bis ich einschlafen kann, naja ist sowieso ein Punkt bei dem ich an mir arbeiten muss - das mim Schlaf :/ Aber leichter gesagt als getan. Zum Thema: eig. egal wann du etwas ißt wie ich finde. Ich hatte mal IF ausprobiert 16/8 Fastenzeit/Futterzeitfenster. Passte mir ganz gut, Eig. nur Frühstück auslassen und Mittagessen dann als erste Mahlzeit des Tages. Ich Esse da meist eine große Mahlzeit und ne Kleinigkeit gegen Ende von den 8 Stunden bzw. wenn Refeed dann eben etwas mehr In Kombi mit HSD find ich das ganz gut da hier nicht so viel zu futtern da ist (und doch hab ich oft Probs genug zu essen wenn ich nicht drauf achte - kein Hungergefühl bzw. werde schnell satt), außer man haut sich viel Gemüse rein wovon ich leider noch kein großer Fan bin. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.