Kalorien/Mahlzeit

[our_sim]

John Berardi meinte, dass mehr als 750 Kalorien pro Mahlzeit, ganz egal aus welchen Makronährstoffen bestehend, zu einer exponentiell deutlich höheren Speicherung in den Fettzellen führen würde.

 

Ich hoffe, dass es nicht stimmt??

[MiMi]

Finde dazu auf der FE Seite gerade nichts. Aber wo sollte der Unterschied sein, ob ich nun 1000kcal auf einmal esse oder in kleinen Mahlzeiten?

Überall auf den FE Seiten wird zudem erklärt, dass die Kalorienmenge für eine Zu- oder Abnahme verantwortlich ist. 

[Kritischer Geist]

John Berardi meinte, dass mehr als 750 Kalorien pro Mahlzeit, ganz egal aus welchen Makronährstoffen bestehend, zu einer exponentiell deutlich höheren Speicherung in den Fettzellen führen würde.

 

Ich hoffe, dass es nicht stimmt??

Gibt es dazu auch eine Begründung, bzw einen Beleg für diese (doch sehr allgemeine) Aussage? 

 

Kann das auf die Schnelle nirgends finden.

[our_sim]

Gibt es dazu auch eine Begründung, bzw einen Beleg für diese (doch sehr allgemeine) Aussage?

 

Kann das auf die Schnelle nirgends finden.

da woher ich es habe steht nichts darüber

[Kritischer Geist]

???

 

Und wo hast du es her ?

 

Sorry, aber es ist (nahezu) unmöglich, zu so einer absolut allgemeinen und nicht weiter belegten Aussage irgendwas zu sagen...

[our_sim]

http://www.team-andro.com/kollateralschaden-cheatmeal.html

 

Wenn diese Aussage schon geklärt wurde, dann hätte ich doch hier nicht gefragt

[Kritischer Geist]

Von geklärt sein war ja nicht die Rede, sondern dass diese Aussage zu allgemein sei.

 

In dem von dir geposteten link gibt es ja durchaus Quellen, eine davon ist diese

 

http://www.goneliftin.com/diet/overeating-damage-control/

 

und in dieser wird deutlich,

 

- dass sich die Aussage auf Cheatmeals in sonst strengen Diät zur Fettreduktion beziehen,

 

In an article he wrote for T Nation several years ago about cheat meals, John Berardi explained that for the average person, any meal over 750 calories (not including the peri-workout nutrition period) results in a measurable amount of fat storage, regardless of macronutrient profile

 

- dass diese Aussage älter ist

 

- dass JB dafür scheinbar keine Begründung geliefert hat und es aufgrund seines Expertenstatus so hingenommen wird.

 

Reaktion 1: Hinterfragen. Ist ja auch einer der Gründe für diese Seite und dieses Forum. Ist diese Behauptung wirklich allgemeingültig und "wahr".

 

Reaktion 2: Wenn es so wäre, dass ich bei Cheatmeals in einer Diät deutlich mehr Fett zulege, was macht das dann aus ? IdR werde ich irgendetwas um 21 Mahlzeiten pro Woche machen, von denen ich dann bei 20 (dieser Logik folgend) Fett abbaue und durch eine (einen sehr geringen Teil des verlorene) Fett aufbaue.

 

So kann das ja nur heißen, mit Cheatmeals über 750 Kcal wird mein Diäterfolg (ein wenig) geringer.

 

Da würde ich abwägen, inwieweit das Durchhalten einer Diät, wenn ich weiß, dass ich sehr selten ein ausreichend großes Cheatmeal mache, dieses Optimieren des Fettverlustes nicht aufwiegt.

[habi155]

Moin, bei der "Leangains Methode" hat man zum Beispiel öfter über 1000kcal pro Mahlzeit. da gibt es sicherlich auch das ein oder andere Paper zu.

http://fitness-experts.de/abnehmen/intermittent-fasting-leangains-methode

 

Im Endeffekt zählt nur die Kalorienbilanz und mehr oder weniger die Makronährstoffverteilung des kompletten Tages.

 

Wenn du seriöse Informationen willst, bleib auf der Seite hier. Andro ist da eine der letzten Anlaufstellen.

 

Viele Grüße

[our_sim]

Danke euch