lala Geschrieben April 26, 2015 at 06:34 AM Melden Share Geschrieben April 26, 2015 at 06:34 AM Hallo zusammen Sind proteinriegel erlaubt solange die regeln eingehalten werden mit unter 30g carbs am tag und bei mir die 140g eiweiss? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 26, 2015 at 07:09 AM Melden Share Geschrieben April 26, 2015 at 07:09 AM Sie sind erlaubt wenn sie mit den Makros in die Vorgaben für 100g passen. Und das tun sie meistens nicht. Du kannst sie natürlich essen, aber bedenke, dass du davon nicht so gut/so lange gesättigt wirst wie bei dem gleichen Kaloriengehalt anderer Lebensmittel. Es geht in der HSD ja darum das Defizit möglichst hoch zu halten, daher vermeidet man alles was nicht in die Makro Vorgben passt so gut es geht und versucht so wenig KH und Fett wie möglich zu sich zu nehmen und sich dennoch an die benötigte EW Menge zu halten. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.