Seri Geschrieben April 22, 2015 at 06:21 PM Melden Share Geschrieben April 22, 2015 at 06:21 PM Hi, kurze frage :Alk wird ja nicht unbedingt empfohlen. In wie fern ist es "schlimm" wenn ich das Alkohol am Big Refeed trinke (natürlich werden die kcal einkalkuliert) und abgesehen das ich dann kein sättigungsgefühl hätte Lg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben April 22, 2015 at 06:30 PM Melden Share Geschrieben April 22, 2015 at 06:30 PM Was heisst schlimm. Du wirst halt nicht 100% mögliche Abnahme erreichen. Ich meine auch das etwas darüber im Buch steht. Ansonsten hier -> http://fitness-experts.de/abnehmen/alkohol-und-abnehmen halt im allgemeinen Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 23, 2015 at 06:37 AM Melden Share Geschrieben April 23, 2015 at 06:37 AM Lies dazu in der HSD nochmal Seite 44/45. Dort ist es eigentlich ziemlich gut beschrieben. Es geht auch um den Zucker, auch am BigRefeed Tag solltest du bekanntlich auf den Zucker achten. Zudem wirst du den langsameren Fettverlust in Kauf nehmen müssen. Dazu gibt es auch noch den folgenden Link (auch im Buch genannt) http://fitness-experts.de/abnehmen/alkohol-und-abnehmen Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Seri Geschrieben April 23, 2015 at 05:57 PM Autor Melden Share Geschrieben April 23, 2015 at 05:57 PM Das Buch hab ich mir schon durchgelesen nur versteh ich es nicht ganz "langsamer fettabbau" wie kann ich das verstehen ? für die 1-2 tage nach dem Alk oder für einen längeren Zeitraum ? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 23, 2015 at 06:17 PM Melden Share Geschrieben April 23, 2015 at 06:17 PM Dann schau dir doch bitte auch mal den Link an den ich dir gepostet hab. Dort gibt es einen Absatz Was heißt das nun konkret für’s Abnehmen? 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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