Chrisuza Geschrieben April 15, 2015 at 04:57 PM Melden Share Geschrieben April 15, 2015 at 04:57 PM Leute, ich hab mir grad einfach so Spinat gemacht und das schmeckt irgendwie scheiße habt ihr ein hsd gerechtes rezept für Spinat für mich? Zitieren What doesnt kill you makes you stronger B-) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 15, 2015 at 07:03 PM Melden Share Geschrieben April 15, 2015 at 07:03 PM Ich hab den TK Spinat genommen (nicht den Blattsalat sondern den ganz feinen) und dazu Rührei/Spiegelei und Kartoffeln (beim Refeed) war sehr gut Man kann mit Spinat aber auch Spinatwraps machen Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben April 16, 2015 at 04:45 AM Melden Share Geschrieben April 16, 2015 at 04:45 AM Ich würze meinen Blattspinat auch gerne mit Zimt und Curry. Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
habi155 Geschrieben April 16, 2015 at 08:57 AM Melden Share Geschrieben April 16, 2015 at 08:57 AM Als Shake mit ein bisschen Proteinpulver, würde aber den frischen Spinat dafür nehmen. Viele Grüße Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Anny Geschrieben April 16, 2015 at 12:34 PM Melden Share Geschrieben April 16, 2015 at 12:34 PM Ich nehme auch TK Spinat und brate vorher Zwiebeln und Knoblauch an. Zum würzen nehme ich auch gerne Curry. Und zum Schluß ein paar Chiliflocken. Zitieren Training: FEM GK-Plan Ernährung: aktuell Nicht-Zähl-MethodeDaten (09/2015):Größe: 155 cmGewicht: 49 kgKFA: ?? % Kraftwerte: 1RMs KB: 63 kg / KH: 54 kg / BD: 32 kg / SD: 26 kg Ziele: KFA noch etwas senken und dann Muskel- und Kraftzuwachs Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Chrisuza Geschrieben April 18, 2015 at 01:20 PM Autor Melden Share Geschrieben April 18, 2015 at 01:20 PM Danke Leute probiere jetzt mal das von anni aus Zitieren What doesnt kill you makes you stronger B-) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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