our_sim Geschrieben April 1, 2015 at 10:26 AM Melden Share Geschrieben April 1, 2015 at 10:26 AM hi! in der psmf-diät soll.man 3 mal an festen Zeiten essen..warum? ich habe bisher 2 mal gegessen, habe aber (vermute ich) Verstopfung davon bekommen (370-400 gr Brustfilet) . Manchmal 80 gr Eiweiß auf einmal.. Deswegen will ich ab heute 4-5 mal am Tag essen.. ist es ok? Zitieren psmf-Star 23.03.2015 92-94kg hier ist mein Log willkommen http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1979-road-to-aesthetic/ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sub Geschrieben April 1, 2015 at 02:45 PM Melden Share Geschrieben April 1, 2015 at 02:45 PM Ok ja, wird aber wohl keinen Unterschied für dein Problem machen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
our_sim Geschrieben April 1, 2015 at 05:14 PM Autor Melden Share Geschrieben April 1, 2015 at 05:14 PM Ok ja, wird aber wohl keinen Unterschied für dein Problem machen. weil es nichtvdaran liegt? oder weil meine Ernährung einseitig ist? Zitieren psmf-Star 23.03.2015 92-94kg hier ist mein Log willkommen http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1979-road-to-aesthetic/ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
habi155 Geschrieben April 3, 2015 at 05:06 PM Melden Share Geschrieben April 3, 2015 at 05:06 PM Moin, die Mahlzeitenanzahl ist egal. Ich würde aber ungefähr die gleichen Uhrzeiten einhalten. Ich habe eher das Problem gehabt, dass der Stuhl ziegelsteinartig war. Da hilft mehr Gemüse (Ballaststoffe) und mehr trinken. Ich denke dein Problem wird das auch lösen und eben dazu regelmässig bewegen. Von Lyle Mcdonald gibt es zu der Mpsmf noch eine weitere Version. Die liegt einer neuen Studie zu Grunde, die wohl der extremste Ansatz ist. Bei Interesse kann ich dazu mehr schreiben bzw. die Studie mal raussuchen. Oder einfach selbst kaufen, dann gibt es sogar Zugang zum Onlinerechner: http://www.amazon.de/The-Extreme-Rapid-Loss-Handbook-ebook/dp/B00NK15JFW Viele Grüße Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 3, 2015 at 06:00 PM Melden Share Geschrieben April 3, 2015 at 06:00 PM Oder die HSD kaufen ^^ Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
our_sim Geschrieben April 3, 2015 at 09:15 PM Autor Melden Share Geschrieben April 3, 2015 at 09:15 PM Danke habi155 Zitieren psmf-Star 23.03.2015 92-94kg hier ist mein Log willkommen http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1979-road-to-aesthetic/ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
our_sim Geschrieben April 4, 2015 at 08:21 AM Autor Melden Share Geschrieben April 4, 2015 at 08:21 AM MiMi hätte ich gerne gemacht. ich wäre sogar eine gute Werbung, wegen meiner schnellen Umwandlung innerhalb 7 Tagen Aber hab leider nicht das Geld, deswegen versuch ich durch halbwissen, erfolgreich zu sein.. Mal sehen, wie es weiter geht Zitieren psmf-Star 23.03.2015 92-94kg hier ist mein Log willkommen http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1979-road-to-aesthetic/ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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