Rothgas Geschrieben March 31, 2015 at 12:36 PM Melden Share Geschrieben March 31, 2015 at 12:36 PM Hiho Leute, bin momentan in einer HSD und mein Kollege hat mich darauf hingewiesen das ich doch bei Subway das ein oder andere Essen könnte. Zum Beispiel: Chicken Teriyaki (Hähnchenbrustfiletstreifen in Teriyaki-Marinade) 15 cm: Kcal: 297 Fett: 3,5 g(gesättigt 1,5) KH: 43,7 g(davon 6,7 g Zucker) Eiweiss: 21,8 g + jeweilige Soße falls man will. Werte von der offizielen Seite: http://www.subway-sandwiches.de/fileadmin/download/naehrwerte.pdf Von den Werten her ist es doch an einem mini Refeed oder big Reefed eigtl ok oder? Lg Rothgas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 31, 2015 at 12:42 PM Melden Share Geschrieben March 31, 2015 at 12:42 PM Wenn es in deine makros passt ja. Denk aber an das entsprechende Brot. habe ich auch an einem Big refeed gegessen Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rothgas Geschrieben March 31, 2015 at 12:54 PM Autor Melden Share Geschrieben March 31, 2015 at 12:54 PM Okay super danke Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben March 31, 2015 at 02:04 PM Melden Share Geschrieben March 31, 2015 at 02:04 PM http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1864-subway-sandwich/ Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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