Moenschen Geschrieben March 13, 2015 at 01:39 PM Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 01:39 PM Hallo, ich nochmal, hab mir jetzt mal die Rezepte durchgelesen und bei den Omelettes oder sonstiges mit Ei wundert mich der Fettgehalt, da man ja eigentlich in der HSD kein zusätzliches Fett zu sich nehmen soll. Ei ist generell fetthaltig und bei der Zubereitung von Omeletts nimmt man zum Braten kein Fett, aber trotzdem wundert mich das. Halt der hohe Fettgehalt. Also scheint es ja so, dass man gezwungen ist, so 20-30g Fett und KH am Tag zu sich zu nehmen, oder? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 13, 2015 at 02:16 PM Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 02:16 PM Du kannst dir auch pures Eiklar kaufen (wenn du die Möglichkeit hast im Metro oder eventuell mal irgendwo beim Bäcker fragen). Ebenso kannst du natürlich das Eiweiß vom Eigelb trennen und das wem anders verfüttern wenn du dazu die Mögichkeit hast. Ich hatte mir morgens immer 2 Eiklar + 1 ganzes Ei als Rührei gemacht, einfach weil es besser schmeckt. Ziel ist halt so wenig Fett + KH wie möglich, ein paar nimmt man halt immer auf. Gezwungen bist du zu gar nichts ^^ Wie schon öfters gesagt (auch in deinem Kafffethread), lieber etwas vom Plan abweichen und nicht das 100%ige Ergebnis erzielen, als genau an den Plan zu halten und dann abzubrechen. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Steff Geschrieben March 13, 2015 at 03:47 PM Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 03:47 PM Hab mir auch haufenweise Eiklar gekauft. Schmeckt aber grausig finde ich. Habt ihr da noch weitere Rezeptideen? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Moenschen Geschrieben March 13, 2015 at 04:42 PM Autor Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 04:42 PM Ich hab zwei Hunde, die freuen sich übers Eigelb, das is nich das Problem. Und Erklärt hat weniger Fett als das ganze Ei bzw. das Eigelb? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 13, 2015 at 05:36 PM Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 05:36 PM Ja, das Fett ist in dem Eigelb. Schau mal hier http://nutritiondata.self.com/facts/dairy-and-egg-products/112/2 http://nutritiondata.self.com/facts/dairy-and-egg-products/113/2 Kannst einstellen auf "1 Large" oder auf 100g. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Steff Geschrieben March 13, 2015 at 05:37 PM Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 05:37 PM Ja, so gut wie reines Eiweiß halt Nährwerte für 100 g Brennwert 218 kJ Kalorien 52 kcal Protein 11 g Kohlenhydrate 0,7 g davon Zucker 0,7 g Fett 0,2 g Ballaststoffe 0 g Broteinheiten 0,1 Cholesterin 0 mg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Steff Geschrieben March 13, 2015 at 05:37 PM Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 05:37 PM Doppelpost sorry Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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