Kaffee in der HSD

[Moenschen]

Hallo,

ich hab mal eine Frage.

Im HSD Buch steht ja, das man Kaffee trinken soll, aber nur ohne Milch und Zucker, also schwarz. Ich trink meinen Kaffee mit Milch, so das er richtig hell ist. Schwarz trinken geht garnicht und auf Tee umsteigen (grünen Tee) hab ich mal gemacht, da hab ich nach einer kurzen Weile widerlichen Belag an den Zähnen gehabt und verfärbt haben die sich auch. Also ist das keine Alternative und schwarzer Kaffee....? Uuuuuuuuuääääähhhh... nein danke, dann verzichte ich lieber auf Kaffee. Meine Frage: so ein kleiner Schwupps Milch (das der Kaffee nicht weiß ist) im Kaffee ist das i.O. und wenn ja, wieviel Gramm Milch?

[Schorsch]

So wie du ihn magst, musst halt tracken. Der Nachteil ist ein geringeres kcal-Defizit, aber bevor du ganz abbrichst...

[MiMi]

Hi,

Im Grunde kannst du natürlich auch Milch in deinen Kaffee tun. Ich hab auch immer welche reingemacht, aber darauf geachtet, dass ich Soja Milch nehme (wenig Fett + KH) oder eben fettarme Milch. Tracken nicht vergessen. Was auch geholfen hat, war Proteinpulver im Kaffee, da brauchte ich dann auch schon teilweise keine Milch mehr ^^ 

Du kannst auch sonst Grüner Tee Tabletten oder Koffeeintabletten zu dir nehmen, stehen auch auf der Supplemente Seite.

 

Ansonsten immer daran denken, du kannst auch leicht vom Plan abweichen, wenn es dir hilft die HSD besser durchzustehen. Dein Erfolg wird vermutlich dann nicht 100% sein aber dennoch besser als sich strikt daran zu halten und dann abzubrechen.

[MissSportsHH]

Also ich nehme wenn dann die 0,3% Fett Milch und messe auch genau ab zum tracken. Milch sollte man nicht unterschätzen, die hat ganz schön was drin an Kohlenhydraten... aber einfach mal eine Zeit ohne Kaffee ist auch gut für die Gesamtdisziplin    bei mir zumindest.

[Moenschen]

Ok danke, ich hatte immer die 1,5% Fett Milch genommen, werd dann mal die 0,3 ausprobieren und abwiegen.

[MiMi]

Auf jeden Fall vergleichen, die 0,1% die ich gesehen hatte, hatte mehr KH als die mit 1,5% wenn ich mich nicht irre. Daher hatte ich stattdessen die Sojamilch genommen.

[Moenschen]

Oder ich nehm Sojamilch, Hauptsache nicht schwarz.

[Musca]

Die Alpro Soja Fresh aus dem Kühlregal hat nur 2,3 g KH und 1,8 g Fett pro 100 ml.

Da kann man sich schon mal einen Schuss in den Kaffee gönnen. Ich käme ohne Kaffee nicht aus und schwarz schmeckt er mir auch nicht.

[Thelemaros]

Ich hab meinen Kaffee früher auch immer mit Milch getrunken.

Nach kurzer Zeit hatte ich mich an Kaffee ohne gewöhnt und inzwischen mag ich ihn nicht mehr mit Milch

[Musca]

Einen Versuch ist es wert. Vor allem wenn es ein guter Espresso ist

[Moenschen]

Ja ist bei meinem Mann auch so, aber ich komm nicht an schwarzen Kaffee ran, da hab ich totale Gesichtsentgleisung. Männer sind da tougher.

[dieKRAFTFABRIK.]

Oder einfach Kaffee weglassen

[MissSportsHH]

Auf jeden Fall vergleichen, die 0,1% die ich gesehen hatte, hatte mehr KH als die mit 1,5% wenn ich mich nicht irre. Daher hatte ich stattdessen die Sojamilch genommen.

 

Das ist auf jeden Fall eine gute Alternative, aber ich finde es schmeckt grässlich, als ob man den Kaffee mit Reiswasser aufgegossen hätte...   aber wenn sie dir schmeckt nimm lieber die

[5arah]

.... Ich trinke die 0,1% Milch. Bei doppeltem Eiweißshake noch dem Training waren mir die Werte der anderen Milch zu hoch. Mittlerweile sind meine Shakes halb Wasser halb Milch (außerhalb der HSD versteht sich).

Kaffee trinke ich mittlerweile schwarz.

[tomtom0573]

Wenn es nur darum geht, dem Körper Koffein zukommen zu lassen gibt es auch andere Alternativen dies gezielt zu tun! 

[Moenschen]

Geht ja nicht nur um den Koffein, sondern auch Geselligkeit und den Geschmack. Ich brauch z.B. morgens meinen Kaffee, da ist es nicht mit ein paar Tabletten einwerfen getan.

[Sub]

Wofür brauchst du deinen Kaffee morgens?

[MissSportsHH]

Och das kann ich ganz gut nachvollziehen. Wenn ich morgens keinen Kaffee bekomme bin ich den ganzen Vormittag ziemlich unausstehlich  und Tabletten würden das eher noch schlimmer machen....

[Moenschen]

Is einfach son Ritual zum wach werden.

[Sub]

Och das kann ich ganz gut nachvollziehen. Wenn ich morgens keinen Kaffee bekomme bin ich den ganzen Vormittag ziemlich unausstehlich  und Tabletten würden das eher noch schlimmer machen....

 

Is einfach son Ritual zum wach werden.

Geht hier ja um Grunde nicht darum, aber wieso tut man sich das an bzw. gewöhnt sich die Koffeinabhängigkeit nicht ab, indem man auf komplett auf Kaffee verzichtet (außer ihr sagt, dass Kaffee so gut schmeckt, dass man das gerne dafür in Kauf nimmt )? Würde mich wirklich sehr interessieren.

[Moenschen]

So heut fang ich mit der HSD an und Kaffee gibt's mit Whey Isolate natural Vanille und der Kaffee ist noch schwarz, aber schmeckt gut, da brauch ich keine Milch *freu*

[Moenschen]

So heut fang ich mit der HSD an und Kaffee gibt's mit Whey Isolate natural Vanille und der Kaffee ist noch schwarz, aber schmeckt gut, da brauch ich keine Milch *freu*

 

Hab jetzt mal unhesüßte Sojamilch genommen. Gesichtsentgleisung, also muss da zusätzlich noch Whey rein.

[bacchus]

Wofür brauchst du deinen Kaffee morgens?

 

 

Kaffee, der ist einfach schwarz, heiß und lecker.  

 

Natürlich, einfach nur Wasser (oder Kräutertee) trinken könnte besser sein, aber Kaffee schmeckt einfach besser ;-)

Habe auch mal ein paar Monate auf Kaffee verzichtet, ist aber einfach nichts auf Dauer 

 

 

[Moenschen]

Nee also Kombi aus Sojamilch und Whey Vanille ist lecker.