Subway Sandwich

[BigA]

Moien zusammen! Ich mache die HSD 3 jetzt seit 3 Wochen und es läuft super und fällt echt überhaupt nicht schwer. Allerdings möchte ich mir am nächsten Mini Refeed mal was gönnen. Sehe ich das richtig, dass ein großes Chicken Teryjaki Sandwich von Subway absolut im Rahmen liegt und deshalb erlaubt ist? Ich muss 120g KH zu mir nehmen an dem Tag und liege an normalen Diättagen bei 152g Eiweiss. Kann das vielleicht mal einer bestätigen? Ich kann´s ja kaum glauben      . Wobei FDDB ja eigentlich IMMER recht hat.... Danke und allen viel Erfolg!

[Schorsch]

 Wobei FDDB ja eigentlich IMMER recht hat.... Danke und allen viel Erfolg!

Ist das Ironie?

[Bastian]

Kalorienangaben bei Subway sind immer ohne Soße und käse.

[Kritischer Geist]

Kalorienangaben bei Subway sind immer ohne Soße und käse.

 

So sieht das aus, siehe das Kleingedruckte auf der Seite

 

* Werte beziehen sich auf ein Sandwich mit Italian Brot, Salat, Tomaten, Zwiebeln, grüner Paprika und Gurken.

[dieKRAFTFABRIK.]

Auf der Homepage gibt's doch ne Nährwerttabelle http://www.subway-sandwiches.de/fileadmin/download/naehrwerte.pdf 

 

15cm Chicken Teriyaki ohne Soße, Käse, Oliven, Jalapenos & Gewürzgurken hat somit:

 

kcal: 297

KH: 43,7g

P: 21,8g

F: 3,5

 

nen großes also doppelte Werte.

Falls du Käse möchtest, würde ich dir zu Frischkäse raten, am besten aber ohne & Soßen auch die fettarmen (Hot Sauce, BBQ, Sweet Onion, Honey Mustard).

Dann sollte das alles für nen Mini-Refeed HSD 2 legit sein !

[BigA]

Nein. Keine Ironie. Ich bin echt Fddb-süchtig und das hilft mir extrem bei der konsequenten Umsetzung der HSD. Danke für die Antworten. 

[MiMi]

Bedenke einfach, dass bei FDDB jeder ein Produkt eintragen kann. Somit sollten die Werte der Produkte bei erstmaligem Gebrauch mit der Verpackung abgeglichen werden. Bei Gemüse und Obst würde ich es mit http://nutritiondata.self.com/abgleichen, da liegt FDDB oft daneben. 

[Schorsch]

Nein. Keine Ironie. Ich bin echt Fddb-süchtig und das hilft mir extrem bei der konsequenten Umsetzung der HSD. Danke für die Antworten. 

Ja klar, arbeite auch mit fddb und habe die App, aber wie Mimi schon sagt muss man die Werte immer mit den Verpackungen abgleichen. Da kommen ab und an ziemlich große Unterschiede ans Licht! Egal wie, auch ohne Kontrolle ist fddb besser als nichts um den Überblick zu behalten.