Veritas Geschrieben January 4, 2015 at 11:34 PM Melden Share Geschrieben January 4, 2015 at 11:34 PM Hallo! Ich wollte gerade meine Eckdaten zusammentragen aber bei RM bin ich raus. Nicht wirklich testen wegen der Veletzungsgefahr aber dann doch berechnen...ich verstehe nix. Nur soviel,ich trainiere gar nicht. Muss ich jetzt dafür ins Studio,um Angaben machen zu können oder kann ich den Part einfach auslassen? In puncto Nährwerte ähnlich. 1 Woche aufschreiben was man gegessen hat wär ja kein Problem aber dann das ausrechnen der Nährwerte bezogen auf jedes einzelne LM? Ähh..gehts auch unkomplizierter? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben January 5, 2015 at 05:21 AM Melden Share Geschrieben January 5, 2015 at 05:21 AM Hallo und willkommen es ist alles viel einfacher als man am Anfang denkt :-) Da Du zur Zeit nicht trainierst ist es recht einfach Du liegst mit deinem Kraftwerten (darum gehts bei den RMs eigentlich) im Bereich der Untrainierten. Was die Nährwerte anbelangt trägst Du es am einfachsten in Trackingapps oder Internetseiten ein (App sowas wie calorieguart, Internetseite FDDB sind nur 2 von vielen musst mal schauen was die am besten gefällt) Die Apps/Seiten schlüsseln Dir die Nährwerte dann von selbst auf. 1 Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Stefan Geschrieben January 5, 2015 at 07:54 AM Melden Share Geschrieben January 5, 2015 at 07:54 AM Als kleine Ergänzung vielleicht: Ich habe sowohl die FDDB Datenbank, als auch den CaloryGuard PRO ausprobiert. Perönlich bevorzuge ich nach einigem Testen, die CaloryGuard PRO App, da ich es einfacher finde, eigene Rezepte zusammenzustellen und so die tatsächlich zu mir genommenen Nährwerte zu dokumentieren und ich Vorgaben bzgl. der Makromengen und dem Energiebedarf setzen kann und ich den "aktuellen Stand" im Vergleich zum Ziel auf einen Blick sehe. Die paar Euro die die APP kostet, sind wie ich finde, eine gute Investition. Vorteil von FDDB ist allerdings, dass man eigentlich keine App benötigt, sondern auch alles online per Computer eintragen kann. Links: FDDB Webseite: http://www.http://fddb.info FDDB Mobile App(s): http://fddb.info/db/i18n/mobile/de_fddb-apps.html CaloryGuard PRO: http://www.caloryguard.com (die App gibt es natürlich auch auf Deutsch) . 1 Zitieren Allgemeine Infos Alter: 40 Grösse: 177cm Gewicht: 81kg KFA: ca. 20% (?) Im Dezember 2014 ernsthafter Wiedereinstieg ins Training Trainingsplan Juggernaut 2.0 Kraftwerte Kniebeugen: 120 Kreuzheben: 150 Bankdrücken: 100 Press: 65 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben January 5, 2015 at 12:30 PM Melden Share Geschrieben January 5, 2015 at 12:30 PM Bei FDDB gibt es auch die FDDB Extender App, da kann man auch auch in der Pro Version (also auch ein paar Euros) selbst die Makro Verteilung festlegen. Wenn es aber nur darum geht für 1 Woche erstmal zu tracken, empfehle ich dir FDDB. Es sind so gut wie alle Produkte schon vorhanden und zur Not kann man auch ein neues Produkt hinzufügen wie das bei CaloryGuard ist, weiß ich nicht. Für Rezepte kann man auch Listen anlegen. 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Stefan Geschrieben January 5, 2015 at 12:45 PM Melden Share Geschrieben January 5, 2015 at 12:45 PM Eigene Rezepte und neue Speisen/Einträge erstellen geht im CG definitiv einfacher... Ist aber sicher irgendwo auch "Geschmackssache".... Oh und: CG funktioniert auch offline... Zitieren Allgemeine Infos Alter: 40 Grösse: 177cm Gewicht: 81kg KFA: ca. 20% (?) Im Dezember 2014 ernsthafter Wiedereinstieg ins Training Trainingsplan Juggernaut 2.0 Kraftwerte Kniebeugen: 120 Kreuzheben: 150 Bankdrücken: 100 Press: 65 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Veritas Geschrieben January 5, 2015 at 08:04 PM Autor Melden Share Geschrieben January 5, 2015 at 08:04 PM FDDB I LOVE IT!!!!!!!! Macht richtig Spaß,vielen Dank!! Nebenbei: Heut lediglich 1100 kcal vertilgt, weit weniger als gefühlt! 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
sebbo97 Geschrieben January 6, 2015 at 09:39 AM Melden Share Geschrieben January 6, 2015 at 09:39 AM FDDB find ich auch gut! Was die Kalorien angeht, das war bei mir und vielen anderen glaube ich auch so Zitieren zuletzt aktualisiert: 06.01.2014Alter: 17 JahreTrainingsbeginn: 05/2013Start FEM: 25.8.2014"FEM Phase 2"Startdaten:Gewicht: 76 kgKFA: 16%Kraftwerte: 1RMs KB: 80 kg // KH: 60 kg // BD: 66 kg // OHP: 29 kgZiel(e): Fortgeschrittene Kraftwerte & MuskelaufbauAktuelle Werte nach 16 Wochen:Gewicht: 82 kgKFA: 20%Kraftwerte: 1RMs KB: 117 kg // KH: 135 kg // BD: 89 kg // OHP: 59 kgLOG: http://fitness-exper...-sebbo97-s-log/Technik Check: http://fitness-exper...-technik-check/ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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