workout83 Geschrieben December 16, 2014 at 08:00 PM Melden Share Geschrieben December 16, 2014 at 08:00 PM Ist ein interessanter Beitrag über die verschiedenen Ernährungsarten. Viel Spaß ! Zitieren Startdaten:Gewicht: 90 kgKFA: 20 - 22 %Kraftwerte: 1RMs KB: 58 kg // KH: 63 kg // BD: 92 kg // SD: 30Ziel(e): - Körperfett runter auf 10 % und in den Grundübungen sich steigern.Aktuelle Werte : ...Wird noch ermittelt aufgrund fehlender TP - orientierung ... Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben December 17, 2014 at 06:48 AM Melden Share Geschrieben December 17, 2014 at 06:48 AM Quarks & CaspersKalorien - 7 Dinge, die Sie wissen sollten DI 16.12., 21:00 Uhr, WDR ? http://www1.wdr.de/mediathek/video/sendungen/quarks_und_co/videoquarkscasperskalorien100.html Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben December 17, 2014 at 10:42 AM Melden Share Geschrieben December 17, 2014 at 10:42 AM Nicht sehenswert. Hab nach 10 Minuten weiter geschalten. 1 Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
workout83 Geschrieben December 17, 2014 at 06:30 PM Autor Melden Share Geschrieben December 17, 2014 at 06:30 PM ich fand es schon sehr sehenswert. Besonders wenn man topinformiert ist, was dieses Thema betrifft. Einfach herrlich, was für Unwahrheiten gestern bei dem Programm ausgestrahlt wurde. 1 Zitieren Startdaten:Gewicht: 90 kgKFA: 20 - 22 %Kraftwerte: 1RMs KB: 58 kg // KH: 63 kg // BD: 92 kg // SD: 30Ziel(e): - Körperfett runter auf 10 % und in den Grundübungen sich steigern.Aktuelle Werte : ...Wird noch ermittelt aufgrund fehlender TP - orientierung ... Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben December 17, 2014 at 06:43 PM Melden Share Geschrieben December 17, 2014 at 06:43 PM Leider mal wieder für viele Verwirrend gewesen weil auch Wahrheiten dabei waren. So kann man leider nicht sagen alles ... ! Ich habe mir auch so meinen Teil gedacht ;-) Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben December 18, 2014 at 06:39 AM Melden Share Geschrieben December 18, 2014 at 06:39 AM Eigentlich hatte ich Quarks&Co immer für gut gehalten. Aber sobald etwas über Ernährung kommt denkt man sich WTF, wieso erzählen die denn sowas. 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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