Dauer der HSD

[HamburgHSV]

Hey, ich bin am Ende der Woche 3 der HSD. Laut Buch soll man bei der HSD Typ 2, die Diät nicht länger als 4 Wochen durchziehen.

 

Hat dies in erster Linie physiologische (Bsp. Stoffwechsel?) oder psychologische Gründe (Gefahr einer Essstörung)?

 

Mir geht es mit der HSD sehr, sehr gut zZ. Ich habe kaum oder gar kein Hungergefühl und bin leistungsmäßig nicht eingeschränkt. Ich spiele mit dem Gedanken, noch ein ca. eine Woche ranzuhängen um mit einer HSD auf 12% KFA zu kommen.

 

Frage 1: Ist dies möglich oder birgt es Risiken?

 

Frage 2: Muss ich auf die HSD Typ 1 umsteigen wenn ich die 15% KFA knacke? Bisher habe ich nach 2 Wochen den Eiweißanteil an den KFA angepasst.

 

Am 21.12. bin ich regulär durch und würde bis zum 26.12. ohnehin meine "Erhaltungskalorien" an Menge essen und ggf. danach eine Woche HSD ranhängen.

 

VG

[Johannes]

Wenn es dir körperlich und mental super geht, ist 1 Wo mehr kein Problem.
Da du sowieso noch ein paar Tage Pause zu Weihnachten machst, ist es sowieso kein Problem.

Ja, mach dann die HSD Typ 1.